孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？想要生个聪明而健康的宝宝，首先要孕妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间应一定要多补充营养，千万不要缺乏一些重要元素，否则影响胎儿的健康发育，那时来后悔可就晚了。
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？想要生个聪明而健康的宝宝，首先要孕妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间应一定要多补充营养，千万不要缺乏一些重要元素，否则影响胎儿的健康发育，那时来后悔可就晚了。
怀孕之后的孕妇不仅容易缺钙，此时也有人会缺铁，孕妇补铁最好的方法就是从饮食中来摄取。不过孕妇补铁吃什么好呢？孕妇补铁的食物有哪些？其实妈妈们也不用太过担心，育儿网小编将为各位孕妈咪们准备好了几款专门针对孕妇补铁的食谱，大家作个参考吧！
孕妇补铁的食谱——木耳烧豆腐
[原料]豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片；木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
此食谱可提供铁125毫克。
孕妇补铁的食谱——牛肉丝炒芹菜
[原料]精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。
[做法]牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。
此食谱可提供铁65毫克。
孕妇补铁的食谱——木耳枣豆羹
[原料]黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。
[做法]将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
此食谱可提供铁21毫克。
孕产妇吃燕窝
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
原创文章，作者：中国燕窝网，如若转载，请注明出处：https://www.yanwochina.net/yunfu/11804.html
相关文章
-
孕妇乌鱼汤的做法
孕妇的饮食关系着宝宝的发育，很多孕妇在孕期喜欢喝鱼汤；鱼汤的营养价值很高，尤其是乌鱼汤。乌鱼营养丰富，而且制作成汤利于孕妇和胎儿吸收，乌鱼汤虽好但是要保证做法正确；否则乌鱼汤做腥了很难入口、还会影响孕妇的食欲。而且乌鱼汤制作方法不恰当也锁不住乌鱼的营养，白白浪费了乌鱼汤。下面为大家推荐2款孕妇乌鱼汤的做法，让孕妇既可以补充营养又可以满足嘴瘾。
-
怀孕便秘喝哪种酸奶好
普通人便秘可以吃点防治便秘的药物，见效快，但对于有便秘问题的孕妇，有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至会引发子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。在防治便秘上，孕妇应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。
-
防水肿孕妇食谱——杂菇煲
在怀孕初期，孕期水肿是很常发生的。导致孕妇水肿的原因是腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水肿情况多见于第一胎、双胞胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。
-
孕妇能喝铁观音吗
生活中大家都喜欢饮茶，茶的饮用价值很高，而且不同茶品，它的功效和作用也是不同的。尤其是铁观音，效果非常好，铁观音具有减肥瘦身、抗癌、抗衰老、防治心血管等功效。
-
让皮肤越来越光滑细嫩的孕妇美容食谱
怀孕了，与其一味的抱怨老公不愿意回家，整天担心它在外面‘偷腥’。还不如自己多花点时间，多下点功夫把自己皮肤保养好一点。谁说孕期不能美容，谁说女人当妈妈之后就一定要做“黄脸婆”？孕期美容我们不靠化妆品，只要正确饮食，也一样能养出水嫩好肤色。下面这几道美颜食谱，不仅能增加孕妇营养，还能让你的皮肤变得越来越光滑细嫩哦！
-
孕妇可以吃火龙果吗
天气回暖，眼看又到了春暖花开的季节，很多应季水果有开始上市了，其中就包括红通通的火龙果。火龙果味道香甜，口感很好，受到很多人的喜欢。
