孕妇吃海参好吗,孕妇适量吃海参好处多多

孕妇吃海参好吗

孕妇是很适合吃海参的，孕妇只要适量食用海参对孕妇是有很大的好处，一天吃一只中等大小的海参就可以了，如果吃的太多，很容易上火，还会摄入过量营养，营养过剩对于孕妇来讲并不是好事情。

孕妇适量吃海参的好处

1、杀菌

众所周知，女性怀孕后体内孕激素发生着很多的变化，随着孕激素的变化，各种对孕妇和胎儿有害的细菌都是趁虚而入，让胎儿和孕妇的健康受到了很大的影响。海参里面有很多的可以抑制细菌的生长作用，尤其是海参素的杀菌作用是最为突出的。

2、补铁

海参的胶质肉壁里含有丰富丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于孕妇。

3、提高免疫力

海参含有丰富的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力。

4、促进胎儿的生长发育

妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果孕妇蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，所以孕妇吃海参能促进胎儿的生长发育。

5、促进胎儿脑部发育

海参中含有一种营养成分叫做不饱和脂肪酸EPA和DHA，这两种物质被人们称为“脑黄金”，是大脑磷脂的组成部分，可以促进大脑的形成和发育。从女性怀孕的初期就开始食用海参，那么就为婴儿的发育提供了充足的脑黄金物质这样的婴儿的记忆力是十分强的，对儿童以后的发育成长也是提供了不少的好处。

小编补充：有实验证明，从母乳中吸收了DNA的儿童，所生婴儿记忆力特别强；对儿童身体发育，智商水平有显著的裨益。通过对100名孕妇跟踪调查，孕妇各食用刺参1000克，出生的婴儿无一例弱智、缺钙、患乙肝现象，并且头发亮黑、奶牙超期不退。山东长岛、蓬莱等沿海居民都有孕妇必食海参的习俗。因此，海参产区有"千元海参换一个健康聪明的孩子"的说法。

孕妇吃海参的注意事项

1、孕妇吃海参千万不能无节制地吃，一定要适量，一天吃一只中等大小的海参是很适合的。

2、孕妇在感冒期间也应少吃或不吃海参，人在得了急症的时候，比如急性盲肠炎、感冒、气喘、脾弱的时候，就要远离海参了。

3、有海产品过敏的孕妇不要食用海参。

4、不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。

5、海参不宜与甘草、醋、葡萄、柿子、石榴、山楂等同食。

6、选择海参时要选择正规厂家生产经营的海参，千万不要贪图便宜随意购买海参。因为当前海参市场鱼龙混杂，不正规的海参产品不建议孕妇选购。海参以体形大，肉质厚，体内无砂者上品。

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