孕妇可以喝柠檬水吗,孕妇喝柠檬水的好处

孕妇喝柠檬水的好处

1.缓解孕吐，开胃促消化

怀孕早期胃口不好时，或是孕期呕吐时，可以喝些柠檬水能起到缓解的作用。

柠檬水富含膳食纤维，而膳食纤维有助于促进肠蠕动，从而起到促进食欲的作用。

2.促进营养吸收

柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素，孕妇常喝柠檬水，有助于促进胎儿吸收营养。

3.美白防斑

孕妇常喝柠檬水，有美白的作用哦，还能预防孕期黄褐。

4.防治心血管疾病

柠檬水能够缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以孕妇喝柠檬水对预防心血管疾病特别有好处。

5.防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。所以孕妇喝柠檬水能防治肾结石。

6.防治感冒

柠檬含有丰富的维生素C，感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

7.缓解孕妇便秘

对于与便秘的孕妇来说，柠檬蜂蜜水能润肠通便，最大的缓解便秘现象。

孕妇喝柠檬水注意事项

1.柠檬搭配蜂蜜最好

孕妇喝柠檬水最好是搭配蜂蜜一起喝，蜂蜜可以提供给胎儿需要的营养，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品。

2.不能空腹喝柠檬蜂蜜水

孕妇不要空腹喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

3.慢慢喝

孕妇不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

4.胃有问题的孕妇不宜喝柠檬水

柠檬含有较多的酸性物质，柠檬pH值为2.5，所以胃酸过多和胃溃疡的孕妇不宜饮用柠檬水。

5.柠檬不宜久泡和放

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝，而且柠檬不宜久放，最好一次用完。

6.早上先喝温水再喝柠檬水

早上起来可以先喝杯温水，再喝蜂蜜柠檬水，30-60分钟后再吃早餐这样比较好。

因为此时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

7.三高孕妇不宜喝柠檬水

怀孕期间容易出现高血压和糖尿病，如果有这种症状的话，就不要再喝蜂蜜水和柠檬水了。

8.适合孕妇喝的柠檬蜂蜜水做法：

材料：柠檬一个，蜂蜜500ML。

做法：

1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

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