孕妇能吃火龙果吗,有什么功效

火龙果又称红龙果，是一种营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维的一种水果。

火龙果中的植物性白蛋白有保护胃壁和解毒的功效，而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

火龙果低能量、高纤维，具有减肥、降低胆固醇的作用，还含有丰富的维生素C、铁元素含量也是非常高的，对健康是极有好处的。

孕妇吃火龙果的功效

1.润肠通便

多吃火龙果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。

2.预防贫血

多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血。

3.美白养颜

孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多，这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了，帮助你改善皮肤问题，美化皮肤，变得更加的白皙健康。

4.降血压

如果是高血压的孕妇，此时食用火龙果是最佳的水果了，因为火龙果是一种低能量的水果，可以降低体内的胆固醇含量，起到一定的减肥效果，还可以帮助降低血压。

5.预防心脏病和脑中风

火龙果中的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，帮助调理身体内部的各种机能。

6.解毒养胃

由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素。

除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

孕妇吃火龙果的注意事项

1.挑选火龙果时，尽量不吃红心的火龙果，因为红心火龙果糖分很高，孕妇容易得妊娠糖尿病。而已是糖尿病患者的孕妇更要忌食火龙果，如果摄入过多的火龙果容易造成血糖升高，影响身体健康发育。

2.火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

3.过敏体质的孕妇要慎吃火龙果。

4.推荐孕妇吃火龙果食谱：

火龙果西米捞

材料：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法：

1.牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2.火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3.火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

功效：预防便秘、促进眼睛保健、预防贫血。

凉拌山药火龙果

材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个。

做法：

1.山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用。

2.火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用。

3.将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。 特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。

功效：清甜适口，解腻开胃，帮助消化，还能美白皮肤，防黑斑。

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