孕妇可以吃柚子吗,详解揭秘孕妇吃柚子

孕妇可以吃柚子吗

可以肯定的是，孕妇是可以吃柚子的。

但是无论多好的水果也要适量吃，尤其是在怀孕期间，所以一般情况下，一天只食用200克就可以了，大约柚子四分之一的量。

孕妇吃柚子的好处

1.柚子中有丰富维生素矿物质：维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。有助于补充孕妇所需要的多种维生素。

2.鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。

3.柚子能预防贫血症状发生。

4.柚子含有丰富的钙质和磷元素，对腹中孩子的骨骼、神经发育极为有利，而天然的叶酸则利于胎儿的正常发育。

5.柚子还能增强体质，帮助孕妇身体更容易吸收钙及铁质。

6.若是孕妇感冒了，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。

7.若是孕妇胃口不好，不喜进食，柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果，还能除痰止渴、理气散结。

8.柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果之一。

9.柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用。

10.柚子具有润肺、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

11.柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

孕妇吃柚子的注意事项

1.柚子性寒，怀孕初期(怀孕前3个月)应尽量少吃或不吃柚子，因为此阶段是流产的高危期。

2.若是孕妇是高血压患者，则不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

3.孕妇应适量吃柚子，怕出现便秘和腹泻现象。

4.若是孕妇在服药期间，切忌吃柚子或柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

推荐柚子食谱：

柚皮扣肉

原料：五花肉500克、柚子皮。

做法：

1.五花肉煮至八成熟–皮上涂甜酒–入锅走油–起锅后入汤稍煮，切片即可；

2.将柚皮也切片，夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。

功效：柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。不仅营养功效卓越，还有美容的作用。

蜂蜜柚子茶

原料：柚子、冰糖、蜂蜜、清水几茶匙。

做法：

1、柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出；

2、吸去柚子表面的水分，剥开，分离果皮、肉、瓤；

3、柚子皮切丝，果肉用搅拌机打成泥状，果瓤按承受能力分别处理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；

4、把整理好的柚子放入干净无油的锅中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，质感略透明即可，离火冷却；

5、温热(60℃以下)时加入蜂蜜拌匀;

6、把成品倒入密封玻璃瓶内，放入冰箱保存。

功效：预防感冒，润喉化痰。还能养颜美容、美白肌肤。

温馨提示：

1、柚子皮加得太多会导致柚子茶的味道较苦，建议柚子皮与柚子肉的体积比为1：2。

2、刚煮好的柚子茶会比较苦，最好密封后放冰箱冷藏一个星期再吃。

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