怀孕能吃燕窝吗-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

问：怀孕能吃燕窝吗？

答：怀孕能吃燕窝。在孕期前3个月坚持食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白智、更漂亮、更不易生病。

怀孕不但能吃燕窝，而且怀孕尺燕窝对孕妇的好处非常多。

(1)妊娠前3个月称妊娠早期此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。怀孕早期会有妊娠反应，感觉头最乏力、倦怠啃睡，并且食饮减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻的反应，此时的营养补充至关重要。燕窝营养丰富，怀孕时定期吃燕窝可以帮助孕妇补充营养。建议怀孕时每次食用干燕窝3~5克，每天或隔天食用一次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

(2)妊娠13周开始为妊娠中期，此阶段胎儿安定，母亲妊娠反应消失。怀孕中期食用燕窝，既可以自己享受美味，此期又可以做好宝宝家的营养补充，具有“一人吃两人补”的功效。建议每次食用干燕窝3~5克，每天食用一次，早晚空腹食用均可。

(3)妊娠28周以后为妊娠晚期。怀孕时要避免过度疲劳，怀孕进食燕窝时注意盐分不要摄取过多。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。怀孕期吃燕窝建议每次食用干燕窝3~ 5克，每天或隔天食用一次。

(4)产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前新窈窕的身姿、恢复妊娠纹和抑制产后色素沉着，而且要保证产后乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议怀孕、哺乳期妈妈每次吃干燕窝3~ 5克，早晚空腹食用均可。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。