怀孕之后饮食的进补是很重要，妈妈吃得好吃的合适，胎儿才长得健康。但是孕妇在32周的时候已经在孕晚期了，孕晚期大补胎儿只会长肉，对其他方面的发育有很大滞缓作用，可以吃的不够、吃的不好又会导致胎儿缺钙、营养不全；那么孕妇32周吃什么大补呢？孕晚期32周吃哪些食物比较合适呢？孕妇32周的饮食可非同小可，下面就给孕妇推荐一些32周适宜进补的食物。
怀孕之后饮食的进补是很重要，妈妈吃得好吃的合适，胎儿才长得健康。但是孕妇在32周的时候已经在孕晚期了，孕晚期大补胎儿只会长肉，对其他方面的发育有很大滞缓作用，可以吃的不够、吃的不好又会导致胎儿缺钙、营养不全；那么孕妇32周吃什么大补呢？孕晚期32周吃哪些食物比较合适呢？孕妇32周的饮食可非同小可，下面就给孕妇推荐一些32周适宜进补的食物。
孕妇32周吃什么大补
1.骨头汤
猪排骨营养价值很丰富，主要是含有丰富的钙，孕妇在32周的时候最需要补钙，不缺钙胎儿在孕晚期的骨骼、牙齿和肌肉生长才能顺利，所以应该经常吃骨头汤。骨头汤如果觉得单一油腻，可以适当加一些青菜、枸杞、温和的中药材，调和口感。
2.菠菜+虾皮
菠菜营养价值极高，而且含有丰富的铁，可以预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，还能补充维生素；搭配虾皮口感更好。虾皮还含有丰富的钙质，味道鲜美，能够同时补钙并预防贫血，味道清爽，容易消化。
3.燕麦牛奶
牛奶的营养就不用多说了，牛奶含有丰富的蛋白质、卵磷脂和钙，并且适当喝牛奶还能提升免疫力，促进肠胃消化。燕麦是一种很有营养的粗粮，含有丰富的谷物营养和小麦精华，可以促进肠胃消化，预防便秘。
4.海鱼和海带
海鱼有丰富的蛋白质和氨基酸以及卵磷脂，并且热量和脂肪很低，适合32周的孕妇进补。而海带也是一种进补营养品，可以调节血液垃圾，适当的补充碘，预防甲亢和胎儿畸形，并且还能够补钙。但是如果对海鲜过敏还是不要吃为好。
5.粗粮粥+豆制品
粥口感软糯，十分容易消化，而且对食材不挑，大米、小米、粳米、红豆、绿豆、小麦、燕麦、黑米、紫米等等都是很不错的，营养丰富有助于消化和养胃健脾。而且孕妇32周还可以吃一些豆制品，豆制品营养丰富，含有大量的卵磷脂和蛋白质，可以补钙，脂肪含量很少。
综上所述，孕妇32周还是要以清淡和高钙的饮食进补为主，不要吃得太油腻，不要吃热量太大和脂肪以及淀粉含量高的食物，很容易长肉不长胎。而且荤素搭配要均衡，少吃糖和甜食，要控制食量，不要随便敞开肚皮吃，担心胎儿增重过大，分娩困难。
孕产妇吃燕窝
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
原创文章，作者：中国燕窝网，如若转载，请注明出处：https://www.yanwochina.net/yunfu/8138.html
相关文章
-
怀孕六个月孕妇饮食方案
当孕妈妈进入怀孕第六个月时，已经是怀孕21-24周阶段了，从怀孕阶段来说，此时正是在怀孕中期阶段。由于胎儿的在不断的生长，所以孕妈妈需要给宝宝提供充足的饮食与营养。那么怀孕六个月吃什么好呢？
-
孕早期孕妇叶酸食谱
优生离不开准爸准妈的健康身体，更离不开备孕前、备孕期的营养饮食。怀孕前吃什么好，怀孕期间吃什么对胎儿好，这是众多计划“造人”夫妻都想知道的。
-
孕妇补维生素
孕妇怎么补充维生素 孕妇怎么补充维生素？孕妇补充维生素要根据身体情况分为三阶段，来了解一下吧！1、怀孕前期(一至三个月)叶酸补充时机：建议孕妈咪在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月需要补充适量的叶酸。
-
燕窝有毛孕妇能吃吗？了解燕窝构成方面的情况
为了拥有一个更好的身体，各位女性对于营养品都是非常关注的，而从多种营养品方面能够得知，燕窝成为各位女性非常喜爱的一种营养品。只不过在吃燕窝的时候往往会碰到各种各样的疑问，燕窝有毛孕妇能吃吗也成为了各位孕妇非常关注的一部分内容，很多孕妇都希望能够更好丰富这部分的知识。
-
怀孕之后孕妇吃什么食物对胎儿头发好
头发是人体的重要组成部分，自婴儿出生就伴随着美丽的头发，头发是皮肤的附属物。头发对人的生活有十分重要的作用。 有一头亮丽乌黑的秀发，修理得整洁大方、长短透度，呈现在众人面前时，给人一种潇洒飘逸、美的享受；相反，如果弄得蓬松邋遢，肮脏不堪，就会给人一种不愉快的感党。为此，更多的孕妈妈想从怀孕期间就做足“功课”，希望多吃一些有助于头发更乌黑更浓密的食物。但是，却不知道究竟该吃些什么？
-
适合怀孕4到6个月孕妇三餐餐谱
怀孕4到6个月属于孕中期，这个阶段孕妈妈会感觉些许的舒适，不仅早孕反应逐渐消失不见了，而且胃口也慢慢有所好转，孕妈妈的心情变好了，想得最多的也就是怎么吃了。孕4-6个月时，胎儿也相对进入比较稳定的状态，不过孕妇可能会出现水肿，腿抽筋，腰酸背痛的现象，这些现象都可以通过日常饮食来调理治疗，下面，为大家详细介绍，怀孕4到6个月孕妇三餐食谱，来看看一天内营养健康的吃法。
