适合孕妇吃的充饥零食

我们都知道在孕期的饮食是非常重要的，很多人在怀孕了之后都会饿的很快，有的时候半夜还会起来找东西吃，在白天的时候嘴巴也停不下来，有的准妈妈在怀孕之前就非常喜欢吃零食，而怀孕之后想吃但是为了胎儿的健康问题也会忍住；

其实，在怀孕之后是可以吃零食的，只不过不是所有的零食都可以吃，那么到底什么样的零食适合孕妇吃？以下的这些零食才是准妈妈最佳的选择，不但可以充饥解馋，还能增加孕期的营养，孕妈可以放心大胆的吃。

适合孕妇吃的充饥零食

1.葡萄干

葡萄干是很多人都非常喜欢吃的食物，葡萄干里面含有大量的营养物质，其中葡萄籽有很多的铁元素，对于孕妇来说能够起到补血的作用，特别是在孕期贫血的准妈妈可以多吃一些葡萄干进行充饥；不过，葡萄干不能大量的食用，因为里面的含糖量比较高，如果有糖尿病或者比较肥胖的准妈妈应该少吃；

2.大枣

大枣应该是女性最佳的零食，我们都知道大枣具有补血的效果，同时还含有大量的维生素C，不仅能够补充孕期维生素耳朵营养，还能增加孕妈的气色，血气不足气色较差的孕妇可以多吃大枣；

3.核桃

核桃的营养价值不用说想必所有的准妈妈都非常的清楚，核桃自身就含有极高的维生素e，以及高含量的亚麻酸和卵磷脂，这些营养物质对于胎儿的健康来说非常中重要；

核桃里面还含有大量的DNA的物质，DNA对于胎儿大脑神经的发育起着关键的作用，所以核桃是孕期很好的零食；

4.无花果

无花果能够在孕期的时候起到预防孕妇便秘的作用，同时无花果还能催乳，很适合在孕期的时候食用；

5.酸奶

酸奶的口感非常好，特别是在肠胃不好的时候吃一些酸奶能够起到通肠润道的效果，因为酸奶里面含有大量的益生菌，同时还有大量的蛋白质，能够调节孕妇肠道的菌群，让准妈妈的肠胃处于健康的状态。

注意事项

以上的这些小零食都适合在孕期的时候吃，在准妈妈饥饿嘴馋的情况下就可吃一些零食充饥，孕期的零食首先应该遵循营养第一，并且不会对胎儿产生不良影响，安全的零食才是准妈妈最适合的零食。

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