孕期多吃鱼有助于胎儿脑发育-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

海鲜是人们生活中必不可少的食物之一，深受男女老少的爱戴，然而，它更是很多女性朋友的最爱，但是怀孕以后的准妈妈可以吃海鲜吗？我们都知道，怀孕之后多吃鱼对胎儿宝宝脑部发育有好处，因为鱼类、海鲜产品类食品含有丰富的蛋白质和其他营养元素，那么，孕妇可以吃海鲜吗？孕妇吃海鲜需要注意什么呢？

事实上，食物与食物之间合理搭配可以起到事半功倍的作用，但是一旦你搭配错误重则将会引起腹泻、中毒的可能。下面，让我们一起来看看，孕妇可以吃海鲜吗？及孕妇可以吃海鲜的相关小科普。

孕妇可以吃海鲜吗？

其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。但是并不是所有的海鲜都能吃，像鳖类、蟹类都应避免食用。

有专家指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜（指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g），这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。

尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。

孕妇可以吃海鲜吗？妈妈们是这么说的：

妈妈说：孕期可以适当吃些虾，其它的就不要多吃了吧

妈妈说：孕期吃海鲜需要注意的事情有很多，像鱼类，虾，贝类可以适当吃一些

妈妈说：怀孕以后不要吃太多海鲜了，怕引起腹泻，重则中毒，寄生虫感染就亏大了

妈妈说：海鲜是可以吃的，只是不要吃没煮熟的，还有就是不能贪吃，适而可止没大问题

妈妈说：家里人说怀孕前三个月千万不要吃螃蟹，否则会流产的。所以，怀孕的时候尽管很想吃，但也没敢吃一口

孕妇吃海鲜注意事项：

1.煮熟

生鱼片味道鲜美滑嫩，口感度极佳，但由于准妈妈身体特殊，所有的海鲜都需要煮熟后食用，不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入，进入到母体中，进而攻击胎儿，造成严重后果。

2.不要喝酒精类饮料

准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料，而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合，会致使血尿酸急剧上涨，诱发痛风，身体苦不堪言。

孕妇可以吃海鲜吗？

3.掌握烹饪时间

烹饪海鲜时，在确保熟透的同时，还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫，而时间也不能太长，否则不但口感度会下降，而且还会破坏蛋白质，营养指数下滑。倘若食用海鱼，建议在海鱼被杀后，等待一刻钟后再进行煮熟，这样鱼肉可变软，无论是从口感度，还是从营养吸收上都是极好的。

4.不要吃相克食物

1）海鲜与水果：柿子、葡萄、石榴、山楂与海鲜同吃，会降低蛋白质的营养价值。二者都属于"寒凉性" 食物，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易致海味中的钙质与鞣酸结合成不易消化的物质，引起肠胃不适、呕吐、腹泻等症状。

2）海鲜与啤酒：海鲜与啤酒同吃，容易产生过多尿酸，从而引发痛风，海鲜中的嘌呤、苷酸与啤酒中的维生素B1混合在一起，容易发生化学反应，使血液中的尿酸增加，尿酸不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。

3）海鲜与维C：尽管一起食用海鲜和维生素C等于服用砒霜并不是一个正确的观点，但是需要注意的是，海鲜也尽量不可与维生素C同吃。营养专家介绍，如果没有经过医生的允许，大家不要擅自吃大剂量的维生素C片，假如有服用每天超过五片以上的话要忌食海鲜。

5.痛风患者不宜多吃

如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等，也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系，它们会使准妈妈病情反复，带来困恼。

孕妇可以吃海鲜吗？

6.注意食用数量

食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适，还容易流产，因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳，建议忌口。

7.过敏体质不宜食用

海鲜常被列入过敏源，倘若准妈妈属于过敏体质，建议与海鲜避而远之，否则一旦过敏，不但危害自己和孩子的健康，就连普通的吃药与治疗都成了难题。

注意事项：孕期的各种饮食禁忌有很多，准妈妈在吃任何食物之前，都需要慎重考虑。尤其是一些具有争议的海鲜类食品，过敏类水果或食物，都需要根据孕妇自身的体质和具体情况来定，至于吃与不吃全看妈妈自己。要知道，某些食物可能别人吃了没问题，也许你吃了之后就会出现腹泻的情况了，自己的身体自己应该微量清楚之后再下口。

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