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柠檬蜂蜜水的做法,柠檬蜂蜜水的功效及副作用

孕妇燕窝

柠檬蜂蜜水的功效及副作用有哪些?新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性,柠檬是一种富含维生素的水果,两……

柠檬蜂蜜水的功效及副作用有哪些?新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性,柠檬是一种富含维生素的水果,两者结合调配而成的蜂蜜柠檬水,因此也受到很多人的喜爱,但要注意柠檬蜂蜜水喝不对也是有副作用的,另外,一并教你柠檬蜂蜜水怎么做好喝。

柠檬蜂蜜水的做法,柠檬蜂蜜水的功效及副作用

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水

材料

新鲜柠檬,蜂蜜,水

做法

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)

3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

做法二

材料

柠檬干,蜂蜜

做法

1、早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。

2、等水温降到40度以下,再加入蜂蜜。

小诀窍

用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的,但对大多数匆忙的上班族,我更推荐晒干的柠檬片。

一定要用开水,这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。

过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构,让效果大打折扣。

单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸,对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候,可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜,这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。

女性在经期不能喝柠檬水,这时,可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。

做法三

材料:柠檬,蜂蜜

做法

1、把柠檬洗净擦干后切片。

2、切的时候满屋子都是一种清新的香气:装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。

3、把蜂蜜徐徐倒进去,盖严盖子,放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。

做法四

材料:蜂蜜500ML,柠檬2个,广口玻璃瓶1个

做法

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后,晾干、切片。

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内,并加入所有蜂蜜后拧紧盖子,24小时后即可饮用。

3、饮用时,加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

小诀窍

1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡,一定要用盐搓洗干净。

2、柠檬和蜂蜜融合后,蜂蜜的浓稠度变小,那是因为柠檬出水的缘故,对此不用担心,可以继续饮用。

3、新鲜柠檬切片后,即使蒙上保鲜膜放入冰箱,最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片,却可以较长时间保存。但还是建议,如果在室温放置,还是要尽快喝完。

4、柠檬的酸性很强,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减,比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6、也可以直接用新鲜柠檬切片,放入温开水中,再冲调蜂蜜搅匀饮用,也挺不错的。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。

蜂蜜的功效与作用

1、蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处;

2、蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3、食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力;

4、蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长;

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡;

7、蜂蜜还可以润肠通便。

蜂蜜适用人群

1、一般人群均可食用。适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

2、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

总结:现在已经进入冬季,天气寒冷而又干燥,让人觉得很不舒服,吃些辣暖身又上火,上面小编给大家介绍的蜂蜜柠檬水的做法,大家可以看看,对学习学习,在家可以试试。冬季再冷再干燥再吃辣,也不用怕。

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