儿童能食用蜂蜜吗？具体有哪些好处呢？

中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

那么日常生活中食用蜂蜜对孩子有哪些好处呢？儿童食蜜的好处多多，一起来细数：

1.提高儿童机体免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3～4杯。

2.促进儿童消化

蜂蜜含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种，酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。儿童消化不良，可补充蜂蜜水，促进消化吸收。

3.消除孩子运动后的疲劳，补充流失的营养。

孩子运动后疲劳可服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状，流失的钠、钾等盐离子也可快速得到补充。运动后给孩子喝一杯蜜汤，既能解除疲劳，也能补充营养流失。

4.改善孩子的睡眠质量

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。孩子睡眠不好，会影响孩子生长发育，睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

5.帮助孩子排便

对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育，平时喝水适当放些蜂蜜，有助于孩子排便，家长应给孩子养成排便的好习惯。儿童肠胃脆弱，容易造成排便障碍，适当的服用蜂蜜可以帮助孩子排便。

6.保护牙齿。

蜂蜜有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。在日常生活应尽量以蜂蜜代替甜食，防止孩子蛀牙。

7.喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育。

东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。体弱多病，体质较差的儿童在日常生活中可多食用蜂蜜。

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