孕妇能吃黑木耳吗

怀孕期间的饮食禁忌特别多，日常中经常吃的某些食物，可能孕妇吃了就会对自身和胎儿造成不好的影响，所以怀孕期间哪些食物能吃，哪些食物不能吃，孕妈咪们是需要搞清楚的。

今天，我们就来说说孕妇到底能不能吃黑木耳的问题，我们都知道黑木耳的营养价值很高，它含有维生素B1、B2、胡萝卜素等大量的营养素，而且它还有补血，提高免疫力的功效了。

那么，这么好的一个健康食物，孕妇到底能不能吃呢？马上为你揭晓——孕妇能吃黑木耳吗？

孕妇能吃黑木耳吗？

孕妇能吃黑木耳吗

孕妇可以吃木耳吗？孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不宜多吃。

黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

吃黑木耳的好处

1、预防便秘

黑木耳中含有丰富的胶质以及膳食纤维，人体食用后，可以促进肠道的蠕动，将堆积在身体内的有害物质随同大便一起排出体外，起到预防便秘的效果。

2、预防缺铁性贫血

黑木耳中还含有大量的铁元素，所以女性经常食用黑木耳，可以起到很好的预防缺铁性贫血的作用。

3、清肠排毒

黑木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

4、美容养颜

黑木耳中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，经常食用黑木耳，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑。

怀孕不能吃的食物：

1、马齿苋：

又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之。《本草正义》中就说过：兼能入学破淤。而明代李时珍也认为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。

2、海带：

根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下。所以孕妇应该适宜吃些海带，以此来补充体内的碘，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。这个道理就犹如水能载舟，亦能覆舟一样。

孕妇能吃黑木耳吗？

3、茄子：

根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。而《饮食须知》中也认为：去后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。

4、苋菜：

怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。

因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。

注意事项：天哪！原来孕期不能吃的食物还有这些呀，先前真的是不知道了，日常中的食物有的很普通的蔬菜水果，怀孕期间是不能吃的，或者是尽量不要吃，少吃的了。

所以，怀孕期间的孕妈咪们，应该对孕期的饮食，注意事项，孕期知识有所掌握了解哟！不要因为自己的一时贪嘴，自己的无知，而害了自己和胎儿宝宝的健康哟！

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