孕妇气血不足吃什么东西补得快

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇气血不足吃什么东西补得快？孕妇气血不足有什么症状？孕妇气血不足对胎儿有影响吗？孕妇气血不足怎么办？

孕妇气血不足吃什么东西补得快

1、黑枣

黑枣中铁含量丰富，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素c可以帮助促进铁离子吸收，适宜气血不足的孕妈妈食用。

2、莲藕

煮熟的藕，甘，温，有补气益血的作用，如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用，因此，服食熟藕和藕粉对孕妇气血不足都有好处。

提醒：藕性寒，因此准妈妈吃藕时不能一次性吃太多。

3、黑芝麻

中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。

4、红枣

红枣含有大量维生素，果糖，氨基酸，具有健脾养胃，补血安神的功效，而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢，促进细胞生长，还能增强骨髓造血功能，因此是孕妇补气血的首选食材。孕妇多吃红枣不仅能拥有好气血，还可预防出现缺铁性贫血。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用燕窝能补充所需的营养物质，提高身体抵抗力，补充气血，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇气血不足吃什么东西补得快所包含的五种食物。那么孕妇气血不足有什么症状呢？

孕妇气血不足有什么症状

一般来说，如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。另外，从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。

了解了孕妇气血不足有什么症状的问题后，那么孕妇气血不足对胎儿有影响吗？

孕妇气血不足对胎儿有影响吗

气血不足的准妈妈其导致气血不足的原因，主要是营养不良，所以如果不及时进行细节的补充，胎儿在宫内可能难以正常发育，宝宝在出生之后抵抗力也会比较差，孩子的成长发育过程中容易贫血，免疫力低下。

了解了孕妇气血不足对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇气血不足怎么办呢？

孕妇气血不足怎么办

在怀孕之后，只要身体能够承受，没有出血流产等倾向，孕妇都要注意适活动。因为活动的时候人的心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。

你知道孕妇气血不足吃什么东西补得快了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

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