顺产孕妇吃什么下奶快

顺产孕妇要好好补充营养，增强体质，那么顺产孕妇吃什么下奶快？顺产下奶时间是什么时候呢？顺产孕妇怎么下奶？

顺产孕妇吃什么下奶快

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，顺产孕妇经常食用能帮助恢复身体，补充丰富的营养，补充元气，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

以上是顺产孕妇吃什么下奶快所包含的五种食物。那么顺产下奶时间是什么时候呢？

顺产下奶时间

产后各位妈妈下奶的时间都是不确定的，都是因人而异。如果你是第一次当妈妈，可能你会在生下宝宝后面的第3天或者4天下奶，如果你前面已经生育过宝宝了，你下奶的时间可能会短一些，在生下宝宝后的第二天可能就下奶了。

了解了顺产下奶时间是什么时候的问题后，那么顺产孕妇怎么下奶呢？

顺产孕妇怎么下奶

1、多吮吸

宝宝的吮吸是最好的下奶方式之一。宝宝吮吸宝妈乳头时，宝妈身体受到刺激会分泌较多的催乳素，对乳房生产奶水是很好的良性刺激。

因此，即便产后没有奶水，宝妈也要多让宝宝吮吸，还要多和宝宝都待在一起，多抱宝宝，多和宝宝亲密接触，也能刺激产生催乳素。

2、饮食下奶

很多食物具有非常好的下奶效果，比如猪蹄、鲫鱼、黄豆和花生等。这些食物的蛋白质含量很丰富，可为产奶提供充足的原料。

在产后，宝妈可多吃些黄豆炖猪蹄、鲜奶木瓜汤、鲫鱼汤、鲜奶小米粥、通草猪蹄汤、丝瓜瘦肉汤等，下奶效果显著。

你知道顺产孕妇吃什么下奶快了吗？建议顺产孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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