孕妇胃不好吃什么养胃

怀孕除了喜悦和幸福便是各种不适，很多孕妇到了孕中期胃部时常感到不舒服，严重的还会有胃灼烧的感觉。那么如果孕妇胃不好吃什么养胃呢？

孕早期绝大多数孕妇有早孕的反应，其中最突出的便是肠胃不适，虽然孕早期和孕中期的胃不舒服都属于正常情况，但是对于孕妇这种特殊体质来说，势必会影响孕妇的心情还有身体健康，同时也会不利于胎儿的发育成长。

所以，孕妇孕期如何科学合理的养胃是关键。

孕妇胃不好吃什么养胃

1、对于胃不好的孕妇来说，首先必须做到的第一点，便是养成良好的生活习惯和饮食习惯。尽量少吃多餐，每餐不要吃得太饱，切忌暴饮暴食。更不要时常吃过于辛辣油腻的食物。

2、对于胃不好的孕妇来说，早餐吃一碗暖暖的营养粥是很正确的。因为粥是最养胃的食物，尤其是小米粥，小米粥营养丰富，而且有利于肠胃消化，对胃不好的孕妇来说是极好的食物。

3、每日靓汤也是孕期养胃的关键，在怀孕期间将一些营养丰富的食材熬制成汤，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。这样这些营养元素全都浓缩到了汤里，不仅能补充孕妇营养所需，关键汤更容易消化吸收。所以，在孕期多喝汤吧！对你和胎儿都有很多好处。

4、牛奶，孕期每天坚持喝牛奶是姐妹们必须做的事情之一。牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以中和胃酸，如果是本来就有胃病的孕妇，当胃痛发作时，喝上一杯暖暖的热牛奶绝对有助于缓解胃痛的症状。

不过建议，孕期如果有条件的孕妇不妨选择孕妇专用奶粉，这样营养更丰富，更完善，更有利于胎儿茁壮成长。

5、如果是孕期胃不适严重的姐妹，尽量少吃猪肉，多吃易消化的鱼肉和羊肉。这两种肉质都属于高蛋白食物，除了丰富的蛋白质以外，还有对胎儿和孕妇极好的营养物质，关键这两种肉都可以中和胃酸，所以非常适合孕期时常胃部不适的人食用。

6、酸奶，其实对于胃不好的人来说，长吃酸奶是可以缓解胃难受的情况的。因为酸奶中含有磷脂类物质，可以对胃黏膜起到保护作用，同时还可以使胃部免遭毒素的侵蚀。所以饭后一杯酸奶绝对是孕妇们最好的甜品。

小编提醒：不卫生的饮食习惯也是导致怀孕胃不适的主要原因，所以孕妇们在吃水果，蔬菜，零食等都一定要注意食材的新鲜和卫生，自身也要将卫生，这样才能避免更多的细菌或者毒素进入胃部，导致胃部难受加重。

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