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众所周知，孕妇的饮食健康很重要，不管是医生还是家中的长辈，都是建议整个孕期的饮食应该以清淡为主，为了就是怕受妊娠因素的影响，孕妇产生肠胃不适，胃胀，胃不消化的情况。所以，除了有效补充营养能量以外，孕妈妈平日里还得注意多吃新鲜的蔬菜、水果。

说到蔬果汁大家应该都不会觉得陌生，孕妇在怀孕期间多喝蔬果汁是有好处的。蔬菜水果里不仅含有大量的维生素，纤维素，可以帮助孕妇补充水分和营养，而且孕期多喝蔬果汁还有利于肠胃消化，减少孕期便秘，尿路感染的可能性。说了这么多蔬果汁的好处，下面，还为大家带来了十款美味营养的蔬果汁做法，赶快一起来看看吧。

孕妇榨汁机食谱大全

一、苹果汁

食材：苹果200克。

做法：

1、苹果洗净后削去外皮，除去内核。

2、将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。

3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用。

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二、菠萝芹菜蜜汁

食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量（比例：5：1：1）。

做法：

1、先把开水放凉。

2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。

3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

孕妇榨汁机食谱大全

三、葡萄柠檬汁

食材：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份。

2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。

3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

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四、草莓苹果甘荀汁

食材：草莓10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。

做法：

1、草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。

2、苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

3、红萝卜洗净切成条状。

4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6、将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

孕妇榨汁机食谱大全

五、雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。

做法：

1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

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六、草莓苹果甘荀汁

材料：士多啤梨10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。

做法：

1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

孕妇榨汁机食谱大全

七、美味橙子汁

原料：2个橙子一杯汁，

做法：

1、橙子带皮出汁率会加大，而且营养会更好

2、去皮橙子榨汁容易绞成泥而降低出汁率，

3、与苹果或者其它多纤维蔬果混合榨汁，可解决此问题。

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八、营养胡萝卜汁

原料：2个胡萝卜榨大半杯汁，

做法：

1、胡萝卜比较硬，榨汁时，切成拇指大的长条，会比较省力；

2、胡萝卜渣可以二次利用，如包饺子、包子等。

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九、葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g，牛乳150CC，脱脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

制作：

1、葡萄柚、

2、芒果去皮切块，

3、连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、

4、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

十、香蕉蜜桃鲜奶

材料:香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一汤匙.柠檬汁适量

做法:

1、香蕉与蜜桃切块打成汁.

2、放入蜂蜜与鲜奶搅拌40秒.

3、在加入适量柠檬汁即可。

注意事项：孕期里便秘的孕妇应该不在少数，因为受到孕激素的影响，孕妇自身体内的新陈代谢循环会受到一定的阻碍，再加上孕期各种营养食物的补充，孕妈妈没有注意合理的饮食、运动，那些肠胃弱点的孕妇自然就会产生堆积、不消化的情况，就会造成便秘、肠胃不适、痤疮的症状。所以，孕期里多喝一些有营养的蔬果汁是很有必要的，即补充了营养又调节了肠胃消化吸收，何乐而不为呢。