孕妇可以吃莲雾吗-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

人人都知道餐后水果的重要性，多吃水果能够帮助人体调节肠胃，有助于消化吸收，不管是男人、女人、老人、孩子、孕妇平日里多吃水果都是有益无害的。

今天我们要来讲一讲平常大家喜欢吃的水果——莲雾，而人们常说的“红色的雪梨”指的就应该是它了。莲雾的营养价值很高，它除了富含大量水分以外，还具有清热利尿，清理肠便，宁心安神的功效。

在炎热的夏季里，人们除了多吃西瓜，哈密瓜以外，莲雾就是推荐大家食用的一种水果了。那么，这么好的一款水果孕妇可以食用吗？孕妇可以吃莲雾吗莲雾怎么吃的方法推荐，赶快一起来看看吧。

孕妇可以吃莲雾吗莲雾怎么吃

孕妇可以吃莲雾吗？

孕妇是能够吃莲雾的，莲雾是非常适合孕妇、经常会接触化学毒素的人食用的，但是我们吃的时候也不要吃的太多，适量就好。

莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。

孕妇吃莲雾的好处：

莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。

网友关于孕妇可以吃莲雾吗的评论：

网友：孕期是可以适当吃一些莲雾的，毕竟莲雾的营养价值很高的。

网友：如果孕期有妊娠糖尿病的准妈妈，尽量不要吃莲雾，莲雾的水分太多了。

网友：具体的能不能吃，还得看孕妇自身的体质吧，偶尔吃一些是没关系的。

网友：莲雾可好吃了，而且还适用于做菜了，莲雾加入青瓜、胡萝卜同炒，味道好极了。

网友：我怀孕那会吃了不少的莲雾，莲雾多汁很适合呕吐厉害的准妈妈。

莲雾怎么吃？

1、人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。

2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

小提示：莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

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【莲雾沙拉盅】

用料：苦瓜一根，西芹两百克，芦笋一百克，虾仁一百克，莲雾三到四个，沙拉酱适量。

做法：把苦瓜去掉外皮和籽切成薄片，再把西芹也切成薄片，一起放在冰水里面浸泡十五分钟左右，取出备用，把芦笋和虾仁放入沸水中焯烫熟透后捞出备用；把莲雾去掉顶部的三分之一，并把里面挖空再把准备好的材料全部放入到制好的莲雾盅中，最上层淋上适量的沙拉酱，自制莲雾沙拉盅就制作完成可以食用了。

【牛奶莲雾汁】

用料：新鲜莲雾两个，牛奶两百克。

做法：把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果核，并切成小块放在榨汁机中取出果汁，倒入到杯子里面再把准备好的牛奶加入调匀就可以饮用了，这种牛奶莲雾汁具有易吸收和降低胆固醇的作用，经常喝可以提高身体的自多免疫功能。

注意事项：虽然孕期的饮食忌口有很多，但若是真要说吃与不能吃却不能一概而论，这需要根据孕妇自身的体质来决定。有的孕妇怀孕以后体质比较虚弱，而且肠胃消化能力也不好，像这类孕妇在饮食上一定要格外小心，对过敏、有可能产生腹泻的食物是千万不能碰的，只要是为了胎儿宝宝的健康着想，孕妈妈有所牺牲也是值得的嘛，记住一定要管住自己的嘴哦。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。