话梅酸甜爽口可缓解孕吐-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

怀孕以后的准妈妈口味会发生改变，有的孕妇喜欢吃酸的，有的孕妇喜欢吃辣的，有的孕妇喜欢吃甜的，有的孕妇则喜欢吃重口味的。而对于那些初期呕吐严重的孕妇而言，能够吃点酸酸的食物来缓解孕吐自然是再好不过了，可是，孕妇属于特殊人群，并不是所有酸味水果都可以多吃哦。

那么，孕妇可以吃话梅吗？话梅酸甜开胃，有许多人都喜欢吃它，而且话梅也是人们茶余饭后的零食之一，不管是老人还是孩子都可以通过吃话梅来增加食欲。关于孕妇是否能吃话梅的那些事情，不如一起来看看下文中的详细解说吧。

孕妇可以吃话梅吗？

——孕妇可以吃一点话梅，但是不建议多吃。

在孕早期时，很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。

不过，话梅在加工的过程中会添加防腐剂、糖精等，吃多了并不利于身体健康。且话梅偏酸，如果孕妇食用过多，会引起胃酸过多，反而会出现呕吐等不适症状。所以孕妇如果想吃话梅，每天最好不要超过五粒。在食欲不振的时候，还能促进孕妇多吃一点新鲜的水果和蔬菜。

孕妇可以吃话梅吗？妈妈们是这样说的：

妈妈说：话梅酸甜爽口很适合孕早期的孕妇食用，对于改善孕吐有很好的作用

妈妈说：话梅是人们日常中的零食之一，它适合于各种人群，对于孕妇也是如此

妈妈说：我怀孕那会呕吐很严重，就吃了很多话梅，它对于改善呕吐有作用，不过还是要注意量的把握

妈妈说：话梅虽然是好东西，但是对于肠胃不好的孕妇而言还是少吃的好，怕吃多了引起反胃

妈妈说：孕妇能不能吃话梅，完全取决于自己的身体体质，对于体质弱的孕妇还是少吃的好，毕竟关系到胎儿的健康

孕妇吃话梅注意事项：

1、如果孕妇的血糖量比较高的话，那么要少吃话梅，而话梅是晒干的果肉，其中的糖分含量也是非常高的;

2、话梅不可空腹食用，话梅偏酸，如果空腹吃的话很容易刺激到肠胃引起肠胃不适;

3、挑选话梅的时候厂家要选择好，此外，防腐剂也要考虑进去，如果话梅存在异味就要注意，尤其是已经发霉的话梅一定不可以吃;

4、话梅吃多的话会出现恶心以及胃酸等症状，因此孕妇吃话梅一定要少吃，以免刺激到自己身体影响胎儿的健康。

孕妇可以吃话梅吗？

孕妇保胎多吃6种食物：

1、蜂蜜：在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

2、柠檬：晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

3、马铃薯：马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

4、核桃：核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。

5、菠菜：叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

6、鱼：专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

注意事项：话梅虽然酸甜爽口，对于缓解孕吐也有很好的作用。但是对于孕妇而言在吃话梅时有很多注意事项的，比如：血糖高的孕妇不适宜吃话梅；话梅不可以空腹食用对肠胃不好；话梅吃得太多会引起胃酸反胃的情况，对于肠胃不好的孕妇还是少吃为妙；话梅在购买时需要看清出产厂家，尽量购买大品牌的产品食用。还有以上的帮助孕妇保胎的6种食物名单，照着上面的食物吃一定错不了。

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