孕妇能吃开心果吗-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

开心果，它是人们休闲时的小吃零食之一，不管是老人、孩子、男人、女人都喜欢把它当作零食来吃。开心果光听名字就已经让人很开心了，其实，开心果的营养价值极高，而且它的功效与作用也很多。它不仅可以防治便秘，增强人体体质，还能帮助人体补充多种营养元素。

相信嘴馋的准妈妈们一定很想知道，怀孕以后到底能不能吃开心果。其实，想要知道答案并不难，下面，就让我们一起走进开心果知识小课堂，一起来了解学习下孕妇能吃开心果吗？孕妇吃开心果的好处有哪些吧？来听听热心网友们关于吃开心果的各种建议。

孕妇能吃开心果吗？

——答案是肯定的，可以吃。

孕妇吃开心果有各种好处，开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

对孕妇来讲，如果有便秘的情况，也可以选择吃一些开心果来达到通便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。

开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

孕妇能吃开心果吗？网友们的各种建议：

网友建议：孕妇怀孕期间适当吃一些坚果是很有必要的，因为坚果中的营养物质极高，孕妇适当吃坚果对自身和胎儿都好

网友建议：开心果的营养丰富，而且是老少皆宜的坚果类食品，孕是自然可以吃的

网友建议：开心果光听名字就能让人开心了，而且开心果的营养价值很高，对于孕妇来讲是再好不过的营养佳品了

网友建议：据说开心果有润肠通便的功效，对于孕期便秘的孕妇而言，多吃开心果是有好处而无害的

网友建议：开心果口味很重，如果孕期有妊娠糖尿病的孕妇尽量少吃，如果嘴馋的话，可以用一些新鲜的水果替之

孕妇吃开心果的好处：

1、防治便秘

开心果中含有丰富的油脂，因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便，有助于孕妇排出体内的毒素，防治便秘。

2、补充叶酸

众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素，叶酸就是日常所说的维生素B9，其对促进胎儿的大脑智力形成，促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助，而开心果中含有丰富的叶酸，因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果，以帮助补充叶酸。

孕妇能吃开心果吗？

3、增强体质

开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E，因此就具有增强体质，抗衰等作用。

4、补充营养

开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素，比如说优质蛋白质，糖类，维生素，各种微量元素这些都是人体所必须的，而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大，因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

5、缓解妊娠不适感

特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿，会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题，特别是对于有神经衰弱，或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪，用更好的状态去迎接新生命。

注意事项：事实上，孕妇怀孕期间是可以适当吃一些坚果类的零食小吃的，只是需要注意量的把握，要知道，坚果类的小吃口味都会比较重，一旦孕妇多吃后必定会多饮水，吃得过多，饮水过多就会造成脚肿、水肿的可能。怀孕期间的饮食应该以清淡为主，准妈妈一日三餐的饮食应该科学合理搭配，多吃些有营养的食物，三餐之外多吃些新鲜的水果，以此来缓解孕期便秘的症状。

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