孕妇可以吃鸡精吗真的不能大意

调味品在我们日常饮食中具有十分重要的作用，它能够让菜肴的味道更鲜美、增进食欲。怀孕期间的准妈妈难免有胃口不佳的时候，比如早孕反应使食欲减退、或者孕晚期胃部顶着难受，吃不进东西。在这种情况下，很多准妈妈都会在菜肴里放一点调味品提味。

要说味道最鲜美的调味品，那么非鸡精和味精莫属了。在汤里或菜里放上这两种调味品，味道提升不止一点点。孕妇经常吃味精可能会影响胎儿智力，建议最好不吃。那么孕妇可以吃鸡精吗？

孕妇可以吃鸡精吗

孕妇最好不吃或少吃鸡精，孕妇吃鸡精的危害有2点：

1、可致孕妇流产

专家表示，纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响。但是添加各种保健成分的鸡精，对于孕妇来讲就存在风险了.因为在鸡精中添加的各种成分很可能导致孕妇流产。

2、可致胎儿缺锌

同样为调料制品的味精主要成分是谷氨酸钠，而鸡精中除了谷氨酸钠外还含有鸡肉粒和核苷酸。所以专家认为，孕妇可以少量的食用鸡精，不要食用味精。但长期或过量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收，请准妈妈们多多注意哦!

孕妇慎吃的5类调味品

1、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2、姜

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

3、花椒、八角、桂皮、五香粉

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

4、味精

味精是最常见的一种提鲜调味品，却也是孕妇要远离的一种调味品。味精中的部分成份会中和孕妇体内的锌元素，并使其随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿。

5、薄荷

薄荷是我们生活中常见的败火材料，气味独特，败火提神。但是，薄荷的刺激性气味会影响孕妇的神经系统。而且，薄荷中的芳香物质会进入胚胎内，不利于宝宝的发育。不只是薄荷不能吃，薄荷糖和薄荷饮料也都在禁止范围之内。

注意事项

纯鸡精对孕妇和胎儿没有什么特别的影响，但是添加各种保健成分的鸡精对孕妇和胎儿都有危害，现在市面上的味精品牌众多，我们无法保证有没有添加保健成分，所以孕妇应该少吃或者不吃味精。除了味精之外，上面这几种调味品也是孕妇慎吃的。

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