剖析孕妇吃香的蕉优缺点

香蕉，是人们生活中必不可少的一道饭后水果，这不仅仅是因为香蕉的营养十分丰富，还因为香蕉它有改善便秘，帮助肠胃消化的作用。那么，问题就来了，怀孕以后的准妈妈能够吃香蕉吗？

我们都清楚，香蕉能够有效改善便秘，有的朋友认为香蕉吃多了，可能会造成拉肚子的情况，孕期拉肚子势必会影响到胎儿的发育。

那么，孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉的注意事项，孕妇吃香蕉的好处与坏处又有哪些呢？关于孕妇吃香蕉的相关疑问，一起来看看专家是怎么解说的吧。

孕妇能吃香蕉吗？

孕妇能吃香蕉吗？

其实，这个问题的答案是肯定的，可以吃，为什么呢？

因为香蕉是是准妈妈们补充钾元素的很好的来源，钾元素能够能供给神经细胞中多达一百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便使得宝宝的神经之吸纳储存更多的信息。不仅如此，钾元素还能够帮助准妈妈们降压，减少妊娠高血压的发生，保护准妈妈们的心脏以及血管。

同时，香蕉中又含有不少的叶酸，而准妈妈们体内储存有充足的叶酸，正是保证肚中胎儿神经管正常发育的很重要的一个元素，同时，充足的叶酸还能避免产下无脑、脊柱裂严重畸形胎儿等患有先天性疾病胎儿的概率。

当然，香蕉的营养价值远不止如此，它还具有丰富的钙元素以及不少的膳食纤维，能够减轻准妈妈们孕期便秘的症状。

综上所述，孕妇在怀孕期间吃香蕉是可以的，但是，也要注意一些吃香蕉的特殊事项，不能盲目吃。

孕妇能吃香蕉吗？过来人的建议是这样的：

妈妈建议：孕期可以适当吃一些香蕉，香蕉不仅营养丰富，而且还助于肠胃消化

妈妈建议：孕妇可以吃香蕉，只是需要注意量的把握，每天最好只吃一根就够了

妈妈建议：孕妇吃香蕉需要注意，有腹泻的孕妇尽量不要多吃，怕拉肚子

妈妈建议：在选购香蕉时，一定要买熟透了的香蕉，半生不熟的小心吃了拉肚子

妈妈建议：香蕉中的叶酸含量很高，孕期适当吃香蕉对胎儿宝宝好

孕妇能吃香蕉吗？

孕妇吃香蕉的好处与坏处

好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。

医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

坏处：凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

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孕妇吃香蕉注意事项：

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

孕妇能吃香蕉吗？

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

4、香蕉不要空腹吃。

这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

注意事项：以上我们分享了孕妇吃香蕉的那些事情，要知道，孕期里适当吃些香蕉是可以的，只是肠胃不好的准妈妈，或者身体虚弱的孕妇就尽量少吃的好。还有孕妇吃香蕉需要注意量的把握，一般一天之内吃上一两根就可以了。还有在香蕉的选购上也需要注意，一定要买熟透了的香蕉，半生不熟的吃了怕拉肚子哦。

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