孕妇吃什么零食好有讲究

怀孕以后，准妈妈的饮食是否合理直接影响到胎儿的健康状况。和普通人相比，准妈妈要更加注意饮食全面均衡，一日三餐已经不能满足母体和胎儿的营养需求，在上午下午分别应该加一次餐。

孕妇加餐吃什么好呢？吃一些小零食就非常适合准妈妈，当然这里说的小零食可不是什么薯片等膨化食品，而是一些有益孕妇健康、能够补充营养的小零食。

准妈妈饿的时候吃一点小零食，既能填肚子，又能获取营养。小编给大家介绍下面5款适合孕妇的小零食：

孕妇适合吃的5种零食

1、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

2、奶酪

奶酪是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。

3、杏仁

杏仁是非常美味营养的一种坚果，作为孕期的小零食来食用再合适不过了。杏仁当中富含维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维，孕期常吃杏仁，可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现，令皮肤的弹性增强，同时，有助于胎宝宝的生长，丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼。杏仁十分香浓美味，准妈妈孕期可以多多食用喔！

4、花生

花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是，最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来负担。

5、核桃

核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食，核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，有着极好的健脑补脑之功效，准妈妈孕期经常食用，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，令小宝宝出生后小脑袋更加聪明。

注意事项

准妈妈如果是上班族，可以经常携带一点小零食在身上，饿的时候拿出来吃一点，千万不能让自己额肚子哦。除了这5个小零食以外，像大枣、葡萄干之类的也是和适合孕妇的，但是提箱血糖高的准妈妈，尽量少吃甜食哦。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

现在有什么优惠和折扣吗？

孕妇吃什么孩子的皮肤白?

孕期怎么祛除妊娠纹？

孕妇不能吃哪些食物？

孕妇吃什么孩子的眼睛大？

产后还需要再吃燕窝吗？

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

如何识别真假燕窝

---

孕妇吃燕窝的好处

燕窝的功效和作用

吃燕窝的好处

孕妇怎么吃燕窝才合理

孕妇燕窝怎么吃最好

怀孕到底要不要吃燕窝

孕早期有必要吃燕窝吗

备孕吃燕窝有什么好处

女人吃燕窝的功效

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。

①源头直供，没有中间商。

②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。

③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。

⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)