知道燕窝有这么多的好处了,那么怎么吃才合理,或者说怎么吃才能把它的作用发挥到最大?首先,要认识到燕窝讲究少食多餐,定期进行补充,每次进食20-30克,早晚各一
知道燕窝有这么多的好处了,那么怎么吃才合理,或者说怎么吃才能把它的作用发挥到最大?
首先,要认识到燕窝讲究少食多餐,定期进行补充,每次进食20-30克,早晚各一次或隔天一次。但是具体还要根据不同的妊娠时段,有不一样的进食方法。具体又是如何?
1、怀孕0-12周
每次食用干纯燕窝3-5克,每天一次,早晚空腹均可食用。
2、怀孕13-27周
孕中期,是母体和胎宝宝发育比较安定的时期,可以食用干纯燕窝2-3克,每天一次,早起空腹时或晚上临睡前均可食用。
3、怀孕28周以后
到了妊娠晚期,可以选择每天或隔天食用一次,每次用量在干纯燕窝1-2克,早晚吃或者临睡吃都可以。
最后,提醒各位进食燕窝的时候,最好文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。
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