莲子、红枣、燕窝都是大家比较熟悉的食物,适合大多数人食用,那么你知道莲子红枣燕窝的做法是什么了吗?莲子红枣燕窝有什么好处?什么时候吃莲子红枣燕窝好?
莲子红枣燕窝的做法
食材:莲子、红枣、燕窝。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、莲子、红枣用水洗净,红枣去核。
3、莲子、红枣、燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟即可。
了解了莲子红枣燕窝的做法的问题后,那么莲子红枣燕窝有什么好处呢?
莲子红枣燕窝有什么好处
1、美白养颜
莲子红枣燕窝富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食莲子红枣燕窝,有一定美容作用。
2、滋补身体
莲子红枣燕窝对人类身体有明显滋补功效,它不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素,还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质,除此以外,他们从中医的角度看,还能滋阴补肾补益气血,能缓解人类体虚,也能提高肝肾功能,能让人们的身体更强壮,更健康。
3、清心安神
莲子红枣燕窝还能清心安神,平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现,烦躁焦虑,以及失眠和心悸等多种不良症状,这时吃一些莲子红枣燕窝就能补养心肺清心除烦,能让人体出现的不良症状尽快好转。
了解了莲子红枣燕窝有什么好处的问题后,那么什么时候吃莲子红枣燕窝好呢?
什么时候吃莲子红枣燕窝好
早晨起床后,是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃莲子红枣燕窝,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系)。
你知道莲子红枣燕窝的做法是什么了吗?建议大家可以经常食用燕窝,不仅能美容肌肤,还能滋补身体,提高抵抗力,增强体质。
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