核桃桂圆炖燕窝的做法

核桃桂圆在日常生活中属于比较常见的两种食物，但却很少见将核桃桂圆搭配在一起食用，而燕窝的营养价值很高，并且燕窝和绝大多数食材搭配并不冲突，那么核桃桂圆炖燕窝怎么炖？下面将介绍核桃桂圆炖燕窝的做法。

在知道核桃桂圆炖燕窝的做法之前，先来了解一下核桃桂圆的营养价值。

核桃桂圆的营养价值

核桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。常吃核桃对人体有益，核桃也是深受大众喜爱的坚果类食品之一。

桂圆性温味甘，吃桂圆能益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。

桂圆的果肉外观看似传说中“龙”的眼睛，所以也称龙眼。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜美，是其他果品无法达到的口感。

了解了核桃桂圆的营养价值后，下面将介绍核桃桂圆炖燕窝的做法。

核桃桂圆的营养价值高，和燕窝搭配口感好。

核桃桂圆炖燕窝的做法

吃燕窝的好处有很多，燕窝的吃法也很丰富，下面将具体介绍核桃桂圆炖燕窝的做法。

核桃桂圆炖燕窝的做法：

食材准备：核桃适量、桂圆、燕窝。

步骤：

1.燕窝泡发1小时左右，泡好的燕窝挑出燕毛和杂质，过滤干净，

2.将洗干净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。

3.将核桃仁用水浸泡后去皮，打成浆备用。

4.桂圆洗净去壳，与核桃浆放入炖盅内，炖煮10分钟，核桃桂圆炖燕窝就完成了。

以上是核桃桂圆炖燕窝的做法，而掌握了核桃桂圆炖燕窝的做法之后，那么哪些人适合吃核桃桂圆炖燕窝呢？

核桃桂圆炖燕窝的做法简单，容易上手。

核桃桂圆炖燕窝的适宜人群

知道了核桃桂圆炖燕窝的做法后，更要清楚哪些人适合吃核桃桂圆炖燕窝。

核桃桂圆炖燕窝的适宜人群主要有以下几种：

核桃桂圆炖燕窝适合失眠健忘人群食用

1.大便不畅的人群。

2.心悸贫血的人群。

3.失眠健忘的人群。

4.咳嗽血瘀的人群。

以上是核桃桂圆炖燕窝的适宜人群。

核桃桂圆炖燕窝的做法并不难，只要掌握正确炖燕窝的方法，即便是初次食用燕窝的人，也很容易上手，而核桃桂圆炖燕窝是众多燕窝美食的一种，了解了核桃桂圆炖燕窝的做法，吃燕窝的时候也不会再单调。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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