火龙果、牛奶都是大家生活中特别熟悉的食物,经常食用能补充丰富的营养物质,那么火龙果、牛奶、燕窝能一起炖吗?火龙果牛奶炖燕窝的做法是什么?火龙果牛奶炖燕窝有什么好处?
火龙果、牛奶都是大家生活中特别熟悉的食物,经常食用能补充丰富的营养物质,那么火龙果、牛奶、燕窝能一起炖吗?火龙果牛奶炖燕窝的做法是什么?火龙果牛奶炖燕窝有什么好处?
火龙果牛奶炖燕窝的做法
食材:火龙果、牛奶、燕窝。
做法:
1、将燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛,清洗干净。
2、将火龙果对半切,抠去果肉。
3、将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟后,把火龙果果肉放入炖盅中。
4、再炖煮5分钟后将燕窝放到抠出果肉的火龙果里,倒入牛奶搅拌均匀即可。
火龙果牛奶炖燕窝有什么好处
1、减肥瘦身
火龙果牛奶炖燕窝含有较多的膳食纤维,在食用之后会吸水膨胀,增加饱腹感,较少对你其他耗能量食物的摄入,补充大量的蛋白质,又能降低能量的过多摄入,有减肥瘦身的好处。
2、美容养颜
火龙果牛奶炖燕窝含有大量的花青素和维生素C,有很强的抗氧化功效,能清除体内的自由基,缓解皮肤和脏器的衰老,有养胃美容的好处。
3、预防贫血
火龙果牛奶炖燕窝能补铁,摄入适量的铁质可以预防贫血。所以,想改善贫血的症状,让脸色更加的红润,可以食用火龙果牛奶炖燕窝。
火龙果牛奶炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用火龙果牛奶炖燕窝有减肥瘦身、美容养颜、预防贫血的好处,非常适合女性朋友食用。大家在食用火龙果牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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