鲍鱼炖燕窝的做法

鲍鱼和燕窝含有丰富的营养物质，经常被用来滋补身体，那么鲍鱼炖燕窝可以吗？鲍鱼炖燕窝的做法是什么？鲍鱼炖燕窝有什么好处？

鲍鱼炖燕窝的做法

鲍鱼炖燕窝能调节血压

食材：鲍鱼、燕窝。

做法：

1、将鲍鱼去壳，去内脏，洗净杂质，划花刀备用。

2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、将鲍鱼放入锅中，炖煮1小时，加入适量食盐调味。

4、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，把鲍鱼和燕窝倒入一起即可。

鲍鱼炖燕窝有什么好处

1、美肤美颜

鲍鱼炖燕窝中含有的大量蛋白质和多种维生素，对人体皮肤的生长、修复、紧致起到良好的作用。女性适当食用鲍鱼炖燕窝能达到美肤美颜的效果。

鲍鱼炖燕窝有美肤美颜的好处

2、增强免疫力

鲍鱼炖燕窝含有大量蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B1和碘、锌、磷等营养成分，都是人体所不可或缺的营养元素，能够维持人体体内的酸碱平衡，促进糖和脂肪的代谢，加快营养成分的吸收利用，提高人体抵抗力和免疫力。

鲍鱼炖燕窝有提高人体抵抗力的好处

3、调节血压

鲍鱼炖燕窝能养阴、平肝、固肾，可以调节肾上腺分泌，有调节高血压和低血压的双重作用。

鲍鱼炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用鲍鱼炖燕窝不仅可以滋补身体，还能美容护肤，使肌肤更加紧致白皙。但是，大家在食用鲍鱼炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次食用过多，以免引起肠胃不适。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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