备孕吃雪蛤功效多

备孕吃雪蛤功效多，雪蛤营养丰富，滋阴润肺，能为备孕女性提供多种营养元素。雪蛤中含有大量的蛋白质，丰富的维生素、睾酮、锌、硒等微量元素，能为备孕男性补充营养，强健肌体，润肺补肾，提升精子活力与质量，对备孕的质量更好，能令未来的宝宝更健康更聪明。

备孕吃雪蛤功效多

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

雪蛤，在传统养生食材中堪称上品,其综合营养价值不亚于野山参、冬虫夏草、燕窝。经现代科学分析测定，滋补药材需要的是动物性种类，才能有效的转化为人体的一部分，雪蛤的主要成份：蛋白质含量高达 51.1%-52.6% （雪蛤油蛋白质含量高达约 56% ） 、脂肪 4% 、矿物质 4.7% ，并含有人体所需的 18 种氨基酸、蛙醇（胆醇）、不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸等）、核酸、磷脂化合物、多种维生素 (A、B、C、D、E等 ) 和钾、钙、铁、锌、镁、锰、硒等 13 种微量元素，及少量有益人体的天然激素睾酮、雌二醇、孕酮等，具有补肾益精、润肺养阴、壮阳健体、增强机体免疫力的作用，被医学界称之为“绿色保健软黄金”。

备孕吃雪蛤功效多

女性孕前需要补充叶酸、钙、铁、硒、锌以及多种维生素,每天均衡饮食，保证营养。雪蛤中含有大量的蛋白质，丰富的维生素、雌二醇、孕酮、以及多种微量元素，能为备孕女性补充营养，滋阴润肺，提升生育能力预防流产，有助孕作用，对备孕的质量更好，能令未来的宝宝更健康更聪明。

1、补充叶酸

备孕的女性首要补充的营养素是叶酸，叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育，降低流产的几率。

2、补充蛋白质

蛋白质是生命体的重要组成部分，也是生成生殖细胞的原材料，孕前夫妻双方都需要合理补充富含蛋白质的食物。雪蛤中就含有大量的蛋白质，能为备孕夫妻双方补充营养，摄入优质蛋白质，对备孕的质量更好，能令未来的宝宝更健康更聪明。

3、补充维生素

维生素对维持人体正常的生理功能有着极其重要的作用。雪蛤中含有丰富的维生素A\B\C\D\E在孕早期，摄入b族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。维生素e是一种脂溶性维生素，又叫生育酚，对于女性来讲，缺少维生素E会导致保胎困难，经常性流产，皮肤老化现象严重！孕初起食用雪蛤有一定保胎作用。

4、补充微量元素

雪蛤中富含钾、钙、铁、锌、镁、锰、硒等 13 种微量元素，是人体不可或缺的生命之源。其中，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，应从准备怀孕的时候就开始补钙，孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，孕妇、哺乳期的妇女及成年女性容易缺铁。

女性备孕雪蛤的吃法

1、杏仁椰奶雪蛤羹滋阴补血

材料：杏仁12克 椰奶100克 雪蛤5克冰糖20克。

做法：

（1）把杏仁、入盆内洗净；雪蛤膏用温水发透，除筋膜和黑仔；冰糖打碎。

（2）把雪蛤、杏仁、冰糖同放蒸杯内，加入椰奶。

（3）将蒸杯置蒸笼内，用武火大气蒸45分钟即成。

功效：滋阴强肾，美容养颜，止咳化痰。

2、雪蛤冰糖莲子羹补血养颜

主料：雪蛤油5克，红小枣15克，通芯莲子15克。

调料：冰糖50克

做法：

（1）雪蛤油放进盛器中，倒入沸水浸没，加盖焖透后，放在水中拣去黑丝和杂质，洗净。

（2）把炒锅置旺火上，放入冰糖，舀入清水烧沸。然后，撇去浮沫，用细筛过滤。莲子用热水洗净。小枣洗净、去核，待用。

（3）雪蛤油、莲子、小枣、冰糖水同放在炖盅中，加盖密封，上蒸笼用旺火蒸1小时左右至绵糯，取出原盅即可食用。

功效：补血，理气，滋阴养颜，提升性能力。

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