女人这样吃燕窝，美容养颜，滋阴润燥！千万别错过

西芹汁燕窝特饮

作用：减肥塑身

材料：燕窝3-5克，西芹适量

做法：炖好的燕窝冷却后加入西芹汁，摇匀即可。

凉冻甜燕

作用：美容养颜，活肤嫩肤

材料：燕窝3-5克，蛋清、冰糖适量

做法：将炖好的燕窝浸入拌匀的蛋清内，然后上笼蒸5分钟左右，再将煮好的冰糖水一起冷藏，冷藏1-2小时后即可食用。

姜汁鲜奶燕窝

作用：美容养颜，补气调经

材料：燕窝3-5克，鲜奶2杯，姜汁、冰糖适量

做法：把泡发好的燕窝、冰糖及姜汁一起放炖盅内，再加入2杯鲜奶，慢火炖20-25分钟即可。

燕窝马蹄糕

作用：清热润肺，润肠通便

材料：燕窝3-5克，马蹄粉250克，红枣1个，冰糖适量

做法：水一杯半，加入冰糖慢火煲溶，慢慢注入马蹄粉水，一边注入一边搅至稠，加入泡发好的燕窝搅匀，排上红枣，隔水蒸40分钟即成。

燕窝安神汤

作用：滋补肺肾，提高免疫力，润肺止咳

材料：燕窝3-5克，猪肉200克，虫草2-3根，花旗参4片，铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适量

做法：将铁皮石斛、淮山、南杏、百合和猪肉加入适量水，煲30-50分钟后加适量盐调味，然后转放入炖盅，加入泡发好的燕窝、虫草、花旗参炖20-25分钟即可。

龙枸燕窝汤

作用：益气养血，补虚养肺

材料：燕窝3-5克，花旗参4片，枸杞、桂圆、冰糖适量

做法：将所有材料放入炖盅里，隔水慢炖20-25分钟即可。

冰糖燕窝粥

作用：清肺润肺，益气养胃

材料：燕窝3-5克，大米50克

做法：先将大米煲成粥加入炖好的燕窝和冰糖待滚后即成。

潮式洞燕芋泥

作用：补气益肾，增强免疫力

材料：燕窝3-5克，芋头8-10个，白果适量

做法：将热芋泥上碟，拌入炖好的燕窝、白果即可。

燕窝鲜奶核桃露

作用：益智补脑，益气补肾

材料：燕窝3-5克，核桃肉100克，金樱子3钱，柠檬汁、鲜奶适量

做法：将核桃肉洗净，放入滚水中煮片刻，去衣吸去水分；金樱子洗净放入煲中加水3碗煎45分钟取汁去渣，最后把核桃肉、鲜奶、金樱子水和柠檬汁放入搅拌器搅拌，倒入杯中，加入炖好的燕窝拌匀即可食用。

苹果燕窝奶

作用：止渴生津，健胃消食

材料：燕窝3-5克，苹果2-3个，乳酪适量

做法：先将苹果洗净去皮和芯，切成小块，放入渣汁机内渣汁，再放入炖好的燕窝和乳酪搅匀即可食用。

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燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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