桃胶、燕窝、牛奶含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,接下来中国燕窝网告诉您桃胶燕窝炖奶做法是什么。
桃胶燕窝炖奶做法
食材:桃胶、燕窝、牛奶。
做法:
1、桃胶用水泡发。
2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、燕窝、桃胶放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶放入炖好的桃胶燕窝中搅拌均匀即可。
了解了桃胶燕窝炖奶做法的问题后,那么桃胶燕窝炖奶有什么好处呢?
桃胶燕窝炖奶有什么好处
1、补脑益智
桃胶燕窝炖奶中含有大量的半乳糖、碘、锌,其中半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分,有利于脑部智力发育,而碘、锌可以提升大脑的思维能力及判断力,因此,适当食用桃胶燕窝炖奶能补充大脑所需的营养,有补脑益智的作用。
2、美容养颜
牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质,特别是含有较多B族维生素,不仅能滋润肌肤,保护皮肤表层,防止皮肤起皱纹、干裂,还能让皮肤嫩白光滑,减少头发脱落;而桃胶燕窝中含有较多的植物胶原蛋白,适量的食用桃胶燕窝能有效的补充机体的胶原蛋白,对皮肤弹性的下降有防治效果。
3、安神养胃
桃胶燕窝炖奶中含有可以抑制神经兴奋的成分,有镇静安神的功效,当人们心烦意乱的时候,喝一杯可有效缓解这种焦躁不安的情绪,加上桃胶燕窝炖奶性味平和,食用易于消化吸收,能很好的滋养脾胃,所以经常吃适量的桃胶燕窝炖奶可安神养胃,非常适合失眠或睡眠质量差的人群临睡前喝一杯来提升睡眠质量。
了解了桃胶燕窝炖奶有什么好处的问题后,那么什么时候吃桃胶燕窝炖奶好呢?
什么时候吃桃胶燕窝炖奶好
空腹的时候,吃燕窝吸收效果是最好的。因为这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系,同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸,如果在空腹的时候吃燕窝,氨基酸也能更好的被人体吸收。
你知道桃胶燕窝炖奶做法是什么了吗?建议大家可以经常食用,不仅可以滋补身体,还能美容肌肤,特别适合孕妇在孕期食用。
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