哺乳期燕窝怎么炖

孕妇吃燕窝可以搭配很多食材，并且能补充丰富的营养，增强体质，那么哺乳期燕窝怎么炖？哺乳期吃燕窝应该怎么做？

哺乳期燕窝怎么炖

冰糖红枣银耳炖燕窝

材料：红枣、银耳、枸杞、莲子适量、燕窝3-5g。

做法：

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中泡发好。

2、将上述材料全部放入锅中，加适量清水，大火煮开。

3、煮开后加入燕窝，隔水文火炖煮30-45分钟，至呈透明稠状。

雪梨燕窝

材料：燕窝3-5g、雪梨1个、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、雪梨去皮去核切块装盘待用，炖盅里放入燕窝、雪梨、冰糖，适量的水。

3、隔水文火炖煮30-45分钟即可。

牛奶燕窝

材料：燕窝3-5g、牛奶适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、按照燕窝的纹理将燕窝撕成条。

3、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。

4、牛奶与炖好的燕窝搅拌均匀即可食用。

燕窝炖瘦肉

材料：燕窝3-5g、瘦肉100克。

做法：

1、先将燕窝用清水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛，再次浸泡。

2、将燕窝泡发好后，放入炖盅内，加入适量纯净水，隔水慢火炖30分钟。

3、瘦肉切丝，用少许油、盐腌半小时待用。

4、白米洗净，放入煲内加入适量清水煲滚，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分钟。

5、将炖好的即食燕窝加入粥中，以少许食盐调味即成。

哺乳期燕窝怎么炖？哺乳期燕窝可以搭配红枣、冰糖、雪梨、牛奶、瘦肉等食材，可以美容养颜，帮助产妇恢复元气，产妇在哺乳期吃燕窝要注意燕窝每天吃多少，不可以过量食用燕窝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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