孕妇燕窝怎么做最好

孕妇吃燕窝可以促进宝宝发育，增强母体体质，那么孕妇燕窝怎么做最好？孕妇燕窝怎么吃最有营养？

孕妇燕窝怎么做最好

1、牛奶冰糖燕窝

燕窝3-5g、纯牛奶1瓶、冰糖适量。炖盅加适量清水，待水沸腾后加入生燕炖煮20分钟，差不多好的时候加入适量的纯牛奶和冰糖即可。牛奶冰糖燕窝润肺又补钙，无论对孕妇和胎儿的营养补充都很有效。如果血糖有点偏高的孕妇可以不加入冰糖，直接吃牛奶燕窝，也可以清纯燕窝。

2、燕窝瘦肉粥

燕窝3-5g、大米150克、瘦肉适量、盐少许，油少许。把瘦肉洗净切成小片，用少许油盐腌半个小时待用;把大米洗净放入锅中，加入适量的水，用大火烧开改用小火熬煮;待粥熬制半个小时候加入瘦肉、生燕，煮20分钟；差不多好的时候加入少许盐调味即可。燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力，燕窝、大米合用，能健脾益气而助生化，润肺滋补。

3、燕窝鲫鱼汤

鲫鱼1条、燕窝3-5g、葱姜适量、油盐适量，首先锅加油烧热，放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水，放入姜片盖上锅盖炖一个小时。然后在加入生燕炖20分钟，差不多好时候加入葱花和盐，调至适合自己口味就可以吃了。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，生燕温补，滋阴润肺，燕窝搭配鲫鱼营养非常高，孕妇吃美味又营养。

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孕妇燕窝怎么吃

建议吃燕窝最好早上空腹或晚上睡前1小时(饭后2小时)吃，每天或者隔天吃一次。

孕妇吃燕窝可以健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力、健脾益气、润肺滋补，但是不能过量食用，否则会对影响身体健康。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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