黑枸杞薏米炖燕窝的做法

黑枸杞对于很多人来说并不常见，但黑枸杞的营养价值很高，被称为“蓝色妖姬”，而薏米是祛湿的佳品，与其最为熟悉的搭配是红豆，那么黑枸杞薏米搭配在一起的功效会怎样呢？下面将介绍黑枸杞薏米炖燕窝的做法。

在知道黑枸杞薏米炖燕窝的做法之前，先来简单了解一下黑枸杞薏米。

黑枸杞薏米的功效

燕窝功效强大，吃燕窝的好处也很多，在知道黑枸杞薏米炖燕窝的做法的之前，也要知道黑枸杞薏米的功效是什么。

黑枸杞薏米的功效主要有以下几点：

1.利水消肿，养肝明目。

2.健脾止泻，补肾益精。

3.美白肌肤，延缓衰老。

了解了黑枸杞薏米的功效后，那么黑枸杞薏米炖燕窝怎么炖？下面将介绍黑枸杞薏米炖燕窝的做法。

黑枸杞薏米可利水消肿，延缓衰老。

黑枸杞薏米炖燕窝的做法

燕窝的吃法很丰富，黑枸杞薏米炖燕窝也仅是其中一种，只要掌握正确炖燕窝的方法，就能学会黑枸杞薏米炖燕窝的做法。

黑枸杞薏米炖燕窝的做法主要有以下几个步骤：

食材准备：黑枸杞适量、薏米适量、燕窝。

步骤：

1.提前将薏米用水浸泡5小时左右，燕窝泡发1小时。

2.将浸泡好的薏米洗净，泡好的燕窝挑出残留燕毛。

3.将薏米和燕窝分开炖煮，燕窝隔水文火炖煮20分钟，薏米放入锅中炖煮30分钟。

4.将黑枸杞洗净，同煮好的薏米一同放入燕窝中，炖煮10分钟即可。

以上就是黑枸杞薏米炖燕窝的做法，做起来并不难，只是需要提前将食材泡好。

知道了黑枸杞薏米炖燕窝的做法后，那么哪些人适合吃黑枸杞薏米炖燕窝？

黑枸杞薏米炖燕窝的做法简单，需提前泡好食材。

黑枸杞薏米炖燕窝的适宜人群

清楚了黑枸杞薏米炖燕窝的做法，更要知道哪些人适合吃黑枸杞薏米炖燕窝。

适合易水肿、脾胃虚的人食用。

黑枸杞薏米炖燕窝的适宜人群主要有以下几种：

1.新陈代谢慢，容易水肿的人群。

2.脾胃虚弱，肾虚气亏的人群。

3.肤色暗沉，气色不佳的人群。

黑枸杞薏米炖燕窝的做法中并涉及复杂的处理食材的步骤，仅需要提前泡好食材即可，并且黑枸杞薏米炖燕窝的功效很全面，是一道很不错的燕窝美食。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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