燕窝炖什么好吃又营养

由于经济的发展，燕窝已经进入了许多普通家庭，那么现在的问题是怎么去吃燕窝，怎么做燕窝使它更加的美味营养，燕窝炖什么好吃又营养，那么下面我们一起来看看燕窝怎么去炖。

燕窝炖什么好吃又营养：

浸泡时间 6—8小时 4小时 4小时 3—4小时 5小时 1小时 5—6小时 6—8小时 24小时（需放至冷藏浸发） 10小时 24小时 5—6小时 24小时（需放至冷藏浸发） 2—3小时 炖煮时间 约1—2小时 约45分钟 约60分钟 约1—2小时 约60分钟 约30分钟 约30分钟 约30分钟 90—120分钟 约30分钟 约30分钟 约30分钟 约30分钟 约20分钟 ① 浸泡→②挑毛、清洗、沥干→③放入炖盅→④隔水炖→⑤调味 炖煮注意事项

1、水量：燕窝煮好，倒入炖菜中，用水量覆盖燕窝。

2、温度：先搅拌煮沸，再煨。

3、浸在袋子里的燕窝的水没有营养，所以没有必要使用。

4、各种配料应分开煮熟。

5、根据个人口味，加入牛奶，蜂蜜，杏仁（粉），椰子汁（粉）或水果调味料。

主要容器：电磁炉或家用液化炉（压力锅），带盖陶瓷炖锅，不锈钢锅，过滤器，勺子奶杯。

1、大人每次吃4〜6克，儿童3〜5克最好。建议每周吃约3次，连续吃3个月，效果明显，长期食用效果更好。早上晚上空腹食用，最佳的食用时间。间隔15分钟后，早餐正常，效果更好。

2、最佳的食用时间：晚上11点到凌晨1点（尹和杨交接，最好的吸收）从早上5点到7点（儿童，女人或老年人）从下午三点到五点（护理恢复健康）

3、燕窝性平味甘，归肺、胃、肾三经。所以没有季节性的饮食，在不能进补性热、性燥、性寒补品的季节里，四季经常吃燕窝能补而不燥。是全年最好的补品！、苹果等

1、可食用燕窝，先将干燕窝放入室温水浸。燕窝和水比1:30至1:50。在夏季，为避免细菌繁殖，浸泡时间不应超过8小时。当燕窝吸收水分时，它变得透明。 {注意;因为燕窝的水溶性蛋白质，在浸泡过程中不能浸泡在热水中，以免造成营养损失。 }

2、燕窝会膨胀。如果雁角的边缘还是优秀的，可以切割继续浸泡，再次软膨胀后继续下一步：

3、在用镊子蘸水肿的燕窝后，取出燕窝上小羽毛上的杂质，在自来水管中使用过滤器，重复冲洗并排空燕窝

4、将燕窝放入炖杯中，水覆盖燕窝是合适的。保持水沸腾，直到水沸腾。转慢火，慢慢煨。炖燕窝放在冰箱里，可保存7天。根据不同品种，浸泡时间和炖时间不同：

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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