孕期吃燕窝的功效

许多女性朋友在孕期选择吃燕窝滋补身体，那么孕期吃燕窝的功效是什么？孕妇孕期吃什么燕窝效果好？

孕期吃燕窝的功效

1、提高孕妇的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

2、孕期安胎保胎

孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。

3、使孕妇的肤质有弹性对孕妇的皮肤起到调节的作用

燕窝中表皮生长因子能刺激细胞分裂、再生、组织重建，对受损皮肤快速修复，可以使孕妇的皮肤变得更加光滑、有弹性，有美容养颜的功效，并因此被誉为“美容基因”。

孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，为妈妈和宝宝提供充足的营养。

4、孕期吃燕窝可以改善妊娠反应

妊娠早期（0-12周）是孕妇妊娠反应最强烈的时期，孕妇们常常会因为妊娠反应而会有孕吐、恶心、食欲不振、容易疲劳、倦怠嗜睡等情况出现，这个时期的孕妇，总是会喜欢吃酸味的食物，对油腻的食物非常厌恶。燕窝性甘味平，温和不油腻，同时燕窝能够有效改善怀孕中出现的妊娠反应，令孕妇有了食欲，吃下去的营养自然会吸收得好。

孕期吃燕窝可以缓解孕吐反应，有助于孕妇吸收营养。

5、促进胎儿大脑发育

从怀孕开始，宝宝的生长发育都时刻牵动着父母们的心，尤其是大脑的发育。大脑的生长发育情况，关系到宝宝出生后的智力、记忆力的发育，许多准妈妈都会从妊娠早期就开始摄入相应的营养，促进宝宝的大脑发育。

燕窝富含的唾液酸，能够促进记忆力与智力的发育。澳大利亚有研究者发现，大脑额叶皮质中唾液酸的浓度高，能促进神经突触的形成，更利于宝宝的记忆力形成更稳定的结构基础，加强神经系统的发育。

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孕妇怎样吃燕窝最好

1、冰糖燕窝：将燕窝在清水中浸泡1个小时，泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将泡软的燕窝撕成长条状，加入少量冰糖和放入炖盅，然后隔水文火炖30到45分钟。

2、牛奶燕窝：将燕窝放到炖盅中炖煮30分钟后，放入适量的冰糖、牛奶继续炖煮5-10分钟即可。

3、紫薯燕窝粥：将炖煮好的燕窝和炖煮好的紫薯粥混合在一起后加入适量的牛奶搅拌均匀即可食用。

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孕妇孕期吃什么燕窝效果好

孕妇孕期吃燕窝可以选择食用印尼的纯天然干燕窝。印尼燕窝不仅口感好，而且印尼物种丰富，金丝燕的食物种类相对也更丰富一些这就导致了印尼燕窝的营养价值相较于其他国家的燕窝更高。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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