海参-海参怎么做好吃又简单-海参家常做法视频教程-海参食谱带图

海参可补肾益精、养血润燥、强精壮阳：主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等。

海参一般生存在海洋里面，不仅是美味的食物，也是一种珍贵的药材。一起来了解下海参怎么做最有营养好吃又简单和海参怎么做着好吃又简单。

海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。中国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用，常见的有刺参、梅花参、乌参、光参、瓜参等20多种。

海参怎么做好吃又简单

其实海参简单而最有营养的吃法就是清淡食用。

早上起来，肠胃比较清淡，可以选择比较简单的海参做法，比如蜂蜜海参、海参小米粥等等。

海参怎么做着吃？从营养角度来说，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作。比如海参粥、海参蒸蛋。

海参怎么做最有营养好吃又简单

海参粥的家常做法

将大枣洗净，去核并切成片，海参用清水发透，切成颗粒。淡菜洗净切成小块，大米淘洗干净。将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水，然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。

海参怎么做好吃又简单

海参蒸蛋的家常做法

海参蒸蛋是一道十分开胃的菜式，营养丰富，滑嫩细腻。来看看海参蒸蛋羹的做法：鸡蛋和清水的比例约为1：，用手动打蛋器将水和鸡蛋搅打均匀，此时搅打过程会出现很多泡沫，将鸡蛋液用滤网过滤至碗中，将所有泡沫全部滤掉。用耐高温的保鲜膜覆盖住碗，用牙签在保鲜膜上戳几个小孔，起蒸锅，上气后，转为小火，将碗放入蒸锅内，蒸十分钟左右。蒸熟的鸡蛋羹出锅，揭开保鲜膜，表面上淋上生抽酱油，再淋上少许香油，即食海参纯净水清洗干净，将海参放在鸡蛋羹的正中央即可。

如果觉得清淡的吃法不过瘾，还想要更美味的吃法，例如海参蒸蛋、海参炖鸡等多种美味吃法也是可以的。

海参品鉴

海参作为海鲜，是一种高蛋白的食物，分解出来的氨基酸多是从肾脏处排泄，因此，肾功能不全或者肾功能低下者一次性不宜贪多。

海参富含谷氨酸、甘氨酸、精氨酸等18种氨基酸，其中8种人体自身不能合成；此外还富含刺参酸性粘多糖、刺参胶原蛋白、刺参皂甙等九种高活性物质。刺参中含有的牛磺酸、赖氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中几乎没有。故此，海参享有”营养宝库”之美誉，现代人把海参誉为”八珍之首”。千年以前，古人并没有这样的技术认知海参的这些成分，然而他们就已懂得了海参的食疗价值，并用以滋补养生。

海参还能为孕产妇提供全面的营养保障，增强体质，快速有效恢复体能和体力；并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免婴儿先天性疾病的发生。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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