怀孕之后孕妇要注意合理的饮食与营养这是人人皆知的，特别是在怀孕初期阶段，孕妈妈更要注意饮食，一般情况下此建议在怀孕初期阶段孕妇饮食以清淡为宜，那么孕妇要怎么吃既有营养又清淡呢？不用急，育儿网小编下面将为准妈妈们推荐三款最适合早孕妈妈的孕妇食谱，希望孕妈妈们你能够喜欢哦！！！
怀孕之后孕妇要注意合理的饮食与营养这是人人皆知的，特别是在怀孕初期阶段，孕妈妈更要注意饮食，一般情况下此建议在怀孕初期阶段孕妇饮食以清淡为宜，那么孕妇要怎么吃既有营养又清淡呢？不用急，育儿网小编下面将为准妈妈们推荐三款最适合早孕妈妈的孕妇食谱，希望孕妈妈们你能够喜欢哦！！！
栗子白菜
材料：大白菜600克、栗子400克。
调料：盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。
做法
1.白菜去掉根和老茎叶，洗净后出水，捞出用冷水浸凉，再捞出挤净水分，用小刀剔净筋、皮；然后顺刀切成长条。
2.栗子洗净，切去上端，用沸水煮一会儿，捞出剥去皮，再用熟油炸成金黄色，捞出置于盆中，加奶和少许盐上屉蒸烂。
3.白菜心摆在锅里，加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味，上火烧至软烂，再装盘，锅中原汁用水淀粉勾芡，浇在白菜上；栗子蒸烂后，滗去原汤，倒在烧好的白菜上即可。
番茄南泌
材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各适量。
调料：植物油、葱花、盐各适量。
做法
1.番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱。
2.芝麻入锅炒香；锅中加入适量植物油，爆香葱花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。
八宝菜
材料：香菇20克，白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克，虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。
调料：植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。
做法
1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片，香菇泡软，菜花切块，虾仁由背剖切洗净备用。
>
2.锅内倒水烧开后，加入白菜烫1分钟，西兰花、菜花烫2分钟捞起。
3.另起锅倒入油烧热，先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入盐、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西兰花、菜花和笋片，炒约2分钟，加入虾仁，再用水淀粉勾芡即可起锅。
育儿网（https://www.mmyuer.com/）独家稿件 请勿转载 如需转载请注明文章来源路径！
孕产妇吃燕窝
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
原创文章，作者：中国燕窝网，如若转载，请注明出处：https://www.yanwochina.net/yunfu/11764.html
相关文章
-
孕妇吃西瓜可以吗
天气变热了，西瓜这些夏天必吃水果就要上市了，肯定是饭前饭后都是要吃的。但是孕妈妈们就要产生一个疑问了：我这怀着孕，天气也热了，不可以喝冷的，但是可以吃西瓜吗？下面小编就给大家讲一下孕妇吃西瓜可以吗。
-
孕妇吃即食的燕窝还是自己煮的燕窝
燕窝对女人起到非常好的滋补效果，是很好的一种营养品，特别是在女性怀孕之后，燕窝对于胎儿的发育也是非常不错的。所以很多孕妇便想着吃燕窝来更好的调理自己的身体，而在吃燕窝的时候，即食燕窝还是干燕窝则成为孕妇非常关注的一个问题，很多孕妇不知道哪一种燕窝对胎儿更好。
-
孕妇能吃黑木耳吗
怀孕期间的饮食禁忌特别多，日常中经常吃的某些食物，可能孕妇吃了就会对自身和胎儿造成不好的影响，所以怀孕期间哪些食物能吃，哪些食物不能吃，孕妈咪们是需要搞清楚的。
-
燕窝对孕妇的功效体现在哪些方面？
燕窝非常适合女性调理身体，所以很多女性长期都选择吃燕窝，而在女性怀孕之后，身体的营养补充更应该放在首要的位置上，这个时候燕窝对于孕妇而言更成为了很理想的一种营养品。不过很多女性只知道燕窝对女性身体营养补充效果很好，燕窝对孕妇的功效具体有哪些则并不了解，各位朋友可以从多个角度来分析。
-
孕妇上火了吃什么降火
对于怀孕的妈妈来说在孕期的时候是最敏感的时候，孕期会给孕妈们带来各种各样的烦恼，无论是在身体上的变化还是在心理上的变化，都会在孕期的时候让妈妈们感到痛苦不堪，特别是在怀孕的时候遇到身体不适，又不能吃药快速的恢复；
-
怀孕1至3个月吃什么好
如今，有越来越多的90后开始步入生孩子的征途，而80后已经走在了二胎之路上，每天都有可爱的宝宝降临，每天都有女性因为怀孕而痛并快乐着。
