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每天吃燕窝会长胖吗

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燕窝的营养丰富,坚持使用不但可以强身健体,还可以美容养颜,很多女性都喜欢吃燕窝,但同时又很担心每天吃燕窝会长胖吗?

燕窝的营养丰富,坚持使用不但可以强身健体,还可以美容养颜,很多女性都喜欢吃燕窝,但同时又很担心每天吃燕窝会长胖吗?

由于燕窝中的脂肪含量几乎为零,主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低,每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量,远远低于奶酪(13.7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窝3克,仅摄入12.6千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。这对于长期食用燕窝的客人来说,其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使体重增加

每天吃燕窝会长胖吗
燕窝中的脂肪含量几乎为零,热量也非常低

不仅每天吃燕窝不会长胖,相反,燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知,减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。

虽然燕窝的热量很低,每天吃燕窝不会发胖,但这是在正确食用燕窝的条件下,正常来说每天食用燕窝的量不宜超过5克,最好隔天吃2-3克的燕窝,而且燕窝最好清炖,或者注意糖的添加量,在搭配一些辅料的时候也要注意辅料的能量,例如各种高热量水果、坚果等,要适当食用,不要太多,不然也会造成摄入能量过多,导致发胖。

每天适当的吃燕窝,并且注意糖的添加量是不会长胖的,燕窝中的营养成份不但不会使人发胖,而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行,所有减肥期也可以吃燕窝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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