哺乳期适合吃燕窝吗-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

燕窝是一种营养价值极高的滋补品，很多身体虚弱的人会选择吃燕窝来调理身体，帮助身体更快恢复。但是在一些特殊时期饮食是需要特别注意的，比如刚刚生产完的妈妈，那么哺乳期适合吃燕窝吗？

哺乳期适合吃燕窝吗

处于哺乳期的妈妈由于刚刚生产完，身体损耗大量气血而相对虚弱，再加上要母乳喂养，所以更需要营养补充。燕窝中富含蛋白质及多种人体所需氨基酸及微量元素，非常适合哺乳期宝妈食用，对宝妈和宝宝都有很多益处。

哺乳期吃燕窝的好处

1、通乳下奶，为宝宝提供充足的口粮

很多女性在产后因为气血虚空，出现了乳汁分泌不畅，甚至没有奶水的问题。而燕窝具有非常好的益气补血之效，可以有效改善产后女性气血两虚的问题，从而促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的口粮。食用木瓜燕窝更有利于乳汁分泌。

2、提高母乳质量，促进宝宝发育

燕窝的营养非常丰富，哺乳期食用燕窝可以使得母乳中也含有燕窝的营养成分，有效提高母乳的质量。尤其是燕窝中的燕窝酸，对宝宝的智力发育具有重要作用，可以有效促进宝宝突触神经形成及脑部发育，而燕窝酸这种珍贵成分仅存在于母初乳和燕窝中。

3、补充营养，增强记忆力

燕窝的营养非常丰富，哺乳期食用可以有效帮助宝妈补充营养，为宝妈提供充足的能量，有效缓解哺乳期妈妈带孩子的疲劳，而且燕窝中含有丰富的燕窝酸，它可以直接作用于大脑神经，帮助提高记忆力，有效避免产后女性出现孕傻现象。

4、有效改善妊娠纹、妊娠斑

随着胎儿逐渐发育，女性在孕期的肚子也会越来越大，导致很多孕妈妈出现腹部皮肤纤维组织断裂，从而产生妊娠纹的现象，而且由于孕期身体的激素水平失衡，很多孕妈妈还会出现妊娠斑。燕窝中的表皮生长因子，可以有效帮助哺乳期女性修复受损的肌肤细胞，防止黑色素沉积，维持肌肤水油平衡，有效改善妊娠纹、妊娠斑，孕期食用还可以起到预防的作用。

5、减肥塑身，恢复苗条身材

女性在怀孕生子后身材多少会有些发福，而哺乳期又是需要补充营养的时候，不能节食。燕窝的营养丰富，但是脂肪含量极低，是真正的高营养、低热量食物，非常适合哺乳期女性食用，既可以补充身体所需要的营养物质，又可以达到减肥塑身的目的。

燕窝营养丰富，性平味甘，非常适合哺乳期女性食用，不仅可以帮助宝妈补充营养改善妊娠纹，还可以有效提高母乳质量，促进宝宝的脑部发育，是哺乳期不可多得的滋补佳品。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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