燕窝和银耳都具有一定的滋补功效,网上也有说银耳是燕窝的平价替代,而燕窝是很多孕妇的孕期滋补品,那么孕妇吃燕窝和银耳的功效一样吗?
孕妇吃燕窝和银耳的功效一样吗
燕窝和银耳的功效和营养本身就差距很大,更不要说孕妇吃燕窝和银耳的效果了,孕妇吃燕窝的滋补效果也比吃银耳更好,所以孕妈在孕期最好还是吃燕窝来滋补身体。
燕窝中含有一种高达10%的生物活亥海忿剿莜济冯汐辅搂性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“唾液酸”,这个在怀孕的头三个月宝宝神经系统和各种器官生长发育所必需的。而且燕窝还含有一种表皮生长因子(EGF)这个可以淡化妊娠纹,并且在剖腹产的时候可以有效淡化疤痕,对于孕妇和宝宝都起到了一定的作用。
而且孕妇吃燕窝的好处有很多,因为有滋养肺阴,补肾生精的作用。怀孕期间吃燕窝是可以有效的补充身体所需的营养物质,可以使孕妇身体强壮,胎儿的生长发育更好,而且燕窝有安胎的作用。而且吃燕窝可以让孕妇增强抵抗力,预防妊娠纹,补充胶原蛋白等。此外,燕窝中含有丰富的燕窝酸,能够有效的促进胎儿的智力和视网膜发育,可以说孕妇吃燕窝是“一人吃,两人补”的。
银耳则是能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效等等功效;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;而燕窝则是从内调理我们的身体,改善我们的精神气。
孕妇燕窝的吃法
虽然孕妇吃燕窝的效果要比吃银耳的效果更好,但孕妇在孕期也要科学的吃燕窝,这样才能达到滋补身体的效果。但对于科学吃燕窝的方式很多孕妈都不了解,所以下面我们就简单的说说孕妇燕窝的吃法。
对于孕妇来说,孕早期吃燕窝每次吃3-5克,孕中期吃燕窝每次吃2-3克,孕晚期吃燕窝每次吃1-2克,每周食用燕窝2-3次即可,但是对于孕晚期的孕妇来说,吃燕窝的频率要有所下降,每周吃1-2次就可以了。
燕窝中的表皮生长因子和燕窝酸都是银耳中所不具备的,正式燕窝酸对孕妇和胎儿的免疫力、胎儿的脑神经发育起到促进作用,所以孕妇还是吃燕窝好,但是可以将燕窝和银耳一起炖煮,银耳燕窝羹是非常适合孕期吃的美食。
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