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芒果可以和椰奶燕窝一起吃吗

椰奶燕窝本身就有不错的味道,但是很多人也觉得味道有些寡淡,想要和一些水果吃,而芒果是比较清甜的水果,芒果可以和椰奶燕窝一起吃吗?

椰奶燕窝本身就有不错的味道,但是很多人也觉得味道有些寡淡,想要和一些水果吃,而芒果是比较清甜的水果,芒果可以和椰奶燕窝一起吃吗?

芒果可以和椰奶燕窝一起吃吗

从芒果、椰奶和燕窝的营养成分角度来说,三者之间的营养成分并不冲突,所以椰奶燕窝和芒果是可以一起吃的。芒果的果肉含有丰富的糖分,蛋白质以及粗纤维。芒果含有丰富的维生素A的前体胡萝卜素,它具有防治夜盲症,抗癌抗酸的作用。其次,芒果富含维生素c和矿物质,蛋白质,脂肪。糖类也是它的主要营养成分,因此芒果有抗癌抗肿瘤等作用,还可以用于防衰老,美容美白。

椰奶作为一种饮品,富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素,而且还含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸等物质,具有极强的保健养生功效。燕窝作为我国名贵的传统的滋补品之一,燕窝的营养非常丰富,其中不仅含大量的蛋白质、氨基酸、矿物质元素,而且还含有大量的燕窝酸和EGF等生物活性成分,具有极强的保健功效。

芒果可以和椰奶燕窝一起吃吗
从芒果、椰奶和燕窝的营养成分角度来说,三者之间的营养成分并不冲突

芒果椰奶燕窝的做法

芒果椰奶燕窝的做法也超级简单。可以试着做一做。

1、芒果清洗干净,切成块状,然后将燕窝泡发后,清洗干净,撕成条状备用。

2、撕开的燕窝放入炖盅内,隔水炖煮20分钟后,放入适量的椰奶继续炖煮20分钟。

3、炖煮好的燕窝晾凉,然后放入切块的芒果搅拌均匀即可。

芒果椰奶燕窝的做法简单,椰奶芒果炖燕窝的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A、胡萝卜素的含量比较高,维生素A具有明目、预防夜盲症的作用,适合眼疲劳、视力下降的人群食用。此外,椰奶芒果炖燕窝中富含维生素C,而且还含有纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分,能够增强免疫细胞活性,提高免疫力,增强抗病能力。

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