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吃燕窝会胖吗?吃燕窝为什么不长胖啊?

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吃燕窝会胖吗?吃燕窝为什么不长胖啊?关于吃燕窝会不会让人长胖的争论,似乎从来就没有停止过!很多人还是不相信,既然吃燕窝那么滋补,营养那么丰富,为什么不会长胖呢?毕竟在我们平常人

吃燕窝会胖吗?吃燕窝为什么不长胖啊?

关于吃燕窝会不会让人长胖的争论,似乎从来就没有停止过!

很多人还是不相信,既然吃燕窝那么滋补,营养那么丰富,为什么不会长胖呢?

毕竟在我们平常人看来,凡是补身体的食材,比如炖补的汤类都是我们身体发胖的根源。

那么燕窝究竟里面含了什么成分,为什么让人吃了之后,既补又不会发胖呢?

今天小编就带大家一起来一探究竟!

1、《中药大辞典》里记载,燕窝的脂肪含量几乎为零。

每100g燕窝中只含0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

要知道食物使我们长胖的最大元凶就是脂肪,在燕窝中呢,也含有脂肪。

但是我们先来看看燕窝的成分——水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素,而脂肪所能占到的比例仅有0.35%,我们一般每次食用5g燕窝,才会摄入21千卡,而平常吃一个鸡蛋都有71千卡了,如果我们每餐只吃一个馒头。三餐下来摄入量也高达840千卡呢

2、燕窝中的蛋白质(水溶性蛋白质)

如果低脂是燕窝不致胖的主要原因,那么其中含有的水溶性蛋白质,就是辅助原因了

胶原蛋白会在体内进行水解,水解的过程就会燃烧脂肪,就连修补细胞的时候,都会消耗大量的热量,这样就可以顺利瘦下来了,因为燕窝的这一特性,很多人在比如结婚等重要场合之前,都会选择燕窝作为主餐,这样就能又瘦又保持好的皮肤状态了

3、高营养

我们都知道,蛋白质是我们必不可少的养分,而氨基酸又是蛋白质的基本组成单位。

我们知道燕窝的可贵之处就在于,它能够提供微量元素和身体必须的氨基酸,而燕窝中对人体有用的必须氨基酸含量是银耳的8.3倍,豆腐的5.4倍更是鸡蛋的4倍,在营养价值方面燕窝远远超过这些滋补的产品。

现在知道,为什么吃燕窝既滋补,又有效了吧!所以吃燕窝不发胖是有科学依据的,当然,这都是经过反复实践、大量验证才得出的结果,燕窝的好处真是谁用谁知道。不过作为一款滋补产品,需要长期规律食用,效果更好!

但是干燕炖起来始终不太方便,需要提前挑毛、泡发,然后才能煮。

炖的过程中还要把控时间和火候,但是最后依旧很容易造成奇怪的口感,而且可能在不知不觉中流失了一些营养。

最方便且最不易流失营养的还是鲜炖即食燕窝。

不过现在市面上鲜炖燕窝、即食燕窝、罐头燕窝品类繁多,质量参差不齐,我们在选择的时候一定要选择信誉和品质好的品牌,并不是大品牌质量就一定比小品牌的好!还得靠质量说好!

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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