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孕妈最重要的四个阶段如何搭配燕窝?

孕妇燕窝
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都知道女人多吃燕窝好但是在女人的一生中有着太多的阶段从女儿到妻子再到母亲身份的变化也对应着身体的变化今天就给大家总结了适合女人不同阶段吃的燕窝搭配让你做最美女人

都知道女人多吃燕窝好

但是在女人的一生中

有着太多的阶段

从女儿到妻子再到母亲

身份的变化

也对应着身体的变化

今天就给大家总结了

适合女人不同阶段吃的燕窝搭配

让你做最美女人

月经不调的女性:银耳燕窝

材料:

燕窝3-5克

银耳四分之一

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;银耳泡发摘净

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

3.银耳入锅大火煮沸,改小火慢炖,银耳煮至透明肥厚,约1~2小时

4.炖好的燕窝盛到碗中,倒入银耳拌匀,即可食用。

燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸,能够为经期女性补充蛋白质,调节微循环,改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素,有促进补血的作用,能够防止女性在经期引起的贫血,还能改善痛经。

银耳富有天然植物性胶质,其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。

备孕的女性:红豆小米燕窝粥

材料:

燕窝3-5克

小米红豆一把

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;红豆泡开、大米洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

3. 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。

4.炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀,即可食用。

燕窝中含有丰富的唾液酸,能增强自身免疫力,还能改善体内微循环,促进备孕女性的新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然易受孕。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,可用于气血亏损、体质虚弱者进补,小米粥内搭配红豆,还能补血,用于备孕妈妈调养身体最合适。

怀孕的女性:牛奶红枣燕窝

材料:

燕窝3-5克

牛奶、红枣适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;红枣洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。

3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。

4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。

孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝,能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应,睡得更安稳。

牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣,还能安神养血。

产后的女性:黑糯米炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

黑糯米适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;黑糯米洗净,放进容器中加入清水浸泡3小时。

2.泡发好的燕窝放进炖盅里,加入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.泡好的黑糯米放进锅中,加入清水大火煮至水沸腾,转小火煮30-40分钟,放入冰糖调味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中,待稍凉后,加入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

产妇吃燕窝能促进体内新陈代谢,对于恶露的排出非常有帮助,还能为产后女性补充大量优质的蛋白质,有助于机体和脏器的修复。

黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,适合产妇食用。

其实女人最重要的是爱自己。按照不同阶段,搭配不同燕窝餐,吃出好气色。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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