孕早期如何吃燕窝

孕妇作为特殊人群，对于营养的需求比平时要多得多，燕窝性平味甘，营养丰富，很适合孕期滋补，尤其孕早期是食用燕窝的最佳时间，那么孕早期如何吃燕窝呢？孕早期吃燕窝有哪些好处呢？

孕早期如何吃燕窝

在孕早期，建议每次食用干燕窝3-5克，每天或者隔天食用均可，虽然量不大，但是已经足够孕妇吸收和胎儿发育所需。而且食用量少一般不会引起呕吐，如果是个别孕吐反应特别严重的情况下，可以等妊娠反应期过再食用。还有一点就是燕窝在早晚空腹食用效果更好。

孕早期吃燕窝的好处

1、补充胎儿生长发育所需营养

孕早期是胎儿身体各个器官开始生长发育的时期，身体处于全面生长的阶段，需要大量的营养供给。燕窝营养丰富，富含蛋白质，碳水化合物和多种人体所需氨基酸及矿物质，可以很好地补充孕早期孕妇和胎儿所需营养物质，促进胎儿生长发育。

2、补充燕窝酸，促进胎儿大脑发育

燕窝中含有的燕窝酸，又名神经氨酸，被誉为“脑黄金”，对促进胎儿大脑发育和视网膜形成有关键作用，而这种成分只存在于母初乳和燕窝中。孕妇在孕早期开始食用燕窝可以让胎儿的大脑神经得到更好地发育，让宝宝更聪明，记忆力更强。

3、调养脾胃，缓解孕吐

燕窝可入脾胃，对脾胃有非常好的调理作用。孕早期大多数孕妇都会有妊娠反应，恶心、呕吐是经常出现的事情，对于脾胃也会有一定的伤害，在孕早期吃燕窝可以有效调理脾胃，缓解孕吐，让孕妈妈更舒心。

4、提高孕妇免疫力，不易生病

燕窝中含有一种促进有丝分裂原的物质，可以刺激淋巴细胞有丝分裂，从而提高孕妇的免疫力，让孕妇不容易生病，身体更加健康，安安全全度过孕期，同时也能增强宝宝的抵抗力，让宝宝健康成长。

5、美容养颜，让孕妇的皮肤更有弹性

燕窝中的表皮生长因子，被誉为“美容因子”，它可以促进皮肤细胞增值分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，让皮肤更加光滑、细腻、有弹性，对于妊娠纹生长有一定的预防作用。

孕早期建议每次食用干燕窝3-5克，每天或者隔天食用一次，早晚空腹食用均可，对孕妇本身和胎儿都有很多好处。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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